Hur man behandlar en muskel Tear

Enligt Mayo Clinic , är en muskelbristning en stretching eller riva på muskel eller sena , en fibrös rep av vävnad som ansluter muskler till ben . Symtom på en muskel tår smärta på platsen för skadan , svullnad , muskelspasmer och en begränsad förmåga att röra muskeln . Normalt kan du behandla en mild muskelbristning eller riva hemma , men du bör söka en läkares vård om du upplever svår smärta , röda strimmor på platsen för skadan , domningar eller en oförmåga att röra muskeln alls . Detta skulle kunna betyda en paus . Detta är vad du behöver
Ice
Värmedyna
smärts
sveper
Visa fler Instruktioner
1

Vila område av skada . Stanna upp av muskeln tår eller stam , om det är ett av benen som är inblandade . Använd en krycka för att ta bort trycket gå när man har rivit muskeln . Ju mer du är på muskeln , desto större är risken för att riva det vidare .
2

Ice skadan i minst 20 minuter åt gången . Använd isen med några timmar för att lindra svullnaden . Isen kan skydda mot muskelspasmer och kommer att sakta ner blåmärken . Isen kan också hjälpa bedöva tår , vilket kommer att lindra smärtan av skadan . Addera 3

Linda skadan med en elastisk binda . Bandaget kommer att bidra till att stödja den skada och kommer att skära ner på svullnaden . Linda inte skada för hårt eftersom det kan skära av cirkulationen . Ta wrap bort varje några timmar och åter slå in den för att stimulera blodflödet vid skada plats .
4

Höj din skada ovanför ditt hjärta . Att hålla skadan förhöjda förhindrar svullnad och sammanslagning av blod vid skada plats . Det kommer också att hålla vätskor från att bygga . Försök att hålla skadan förhöjda så mycket under dagen som möjligt .
5

Ta antiinflammatoriska läkemedel för att hjälpa till med smärtan och för att lindra svullnaden . Ta 200 till 400 mg ibuprofen var fyra till sex timmar eller som föreslagits av din läkare . Du kan ta 1-2 paracetamol tabletter för smärtan , men det kommer inte att behandla inflammationen .
6

Använd en värmedyna när du har börjat läka . Den värmedyna ökar blodflödet till platsen och kommer att lindra smärta i muskeln tår . Med hjälp av en värmedyna för snabbt kommer att uppmuntra svullnad . Detta kommer i allmänhet att vara efter några veckor efter skadan . Lämna inte värmedynan på mer än 20 minuter åt gången . Om du lämnar värmen på för länge kan det stimulera muskelspänningar . Addera