1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur man behandlar en muskel Tear

Enligt Mayo Clinic , är en muskelbristning en stretching eller riva på muskel eller sena , en fibrös rep av vävnad som ansluter muskler till ben . Symtom på en muskel tår smärta på platsen för skadan , svullnad , muskelspasmer och en begränsad förmåga att röra muskeln . Normalt kan du behandla en mild muskelbristning eller riva hemma , men du bör söka en läkares vård om du upplever svår smärta , röda strimmor på platsen för skadan , domningar eller en oförmåga att röra muskeln alls . Detta skulle kunna betyda en paus . Detta är vad du behöver
Ice
Värmedyna
smärts
sveper
Visa fler Instruktioner
1

Vila område av skada . Stanna upp av muskeln tår eller stam , om det är ett av benen som är inblandade . Använd en krycka för att ta bort trycket gå när man har rivit muskeln . Ju mer du är på muskeln , desto större är risken för att riva det vidare .
2

Ice skadan i minst 20 minuter åt gången . Använd isen med några timmar för att lindra svullnaden . Isen kan skydda mot muskelspasmer och kommer att sakta ner blåmärken . Isen kan också hjälpa bedöva tår , vilket kommer att lindra smärtan av skadan . Addera 3

Linda skadan med en elastisk binda . Bandaget kommer att bidra till att stödja den skada och kommer att skära ner på svullnaden . Linda inte skada för hårt eftersom det kan skära av cirkulationen . Ta wrap bort varje några timmar och åter slå in den för att stimulera blodflödet vid skada plats .
4

Höj din skada ovanför ditt hjärta . Att hålla skadan förhöjda förhindrar svullnad och sammanslagning av blod vid skada plats . Det kommer också att hålla vätskor från att bygga . Försök att hålla skadan förhöjda så mycket under dagen som möjligt .
5

Ta antiinflammatoriska läkemedel för att hjälpa till med smärtan och för att lindra svullnaden . Ta 200 till 400 mg ibuprofen var fyra till sex timmar eller som föreslagits av din läkare . Du kan ta 1-2 paracetamol tabletter för smärtan , men det kommer inte att behandla inflammationen .
6

Använd en värmedyna när du har börjat läka . Den värmedyna ökar blodflödet till platsen och kommer att lindra smärta i muskeln tår . Med hjälp av en värmedyna för snabbt kommer att uppmuntra svullnad . Detta kommer i allmänhet att vara efter några veckor efter skadan . Lämna inte värmedynan på mer än 20 minuter åt gången . Om du lämnar värmen på för länge kan det stimulera muskelspänningar . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online