Ett brustet ledband, även kallat ligamentskada, uppstår när en led vrids eller översträcks. De flesta ledbandsbristningar drabbar knät eller fotleden och inträffar ofta i samband med sporter som kräver intensiva och snabba rörelser, exempelvis tennis eller fotboll. När ett ledband brister hörs ofta ett tydligt smällande ljud. Skadan kan vara mycket smärtsam, men den går att behandla. Sök alltid vård om du misstänker att flera ledband har brustit samtidigt.
Ett brustet ledband tar ofta cirka åtta veckor att läka. Under läkningsprocessen bör den skadade kyla området regelbundet. En ledbandsbristning kan orsaka kraftig svullnad, och isen hjälper till att både minska svullnaden och lindra smärtan. Fyll en ispåse och lägg den mot det skadade området i minst 15 till 20 minuter om dagen tills svullnaden gått ner. Lägg gärna en tunn handduk mellan isen och huden för att undvika frostskador.
Att höja den skadade kroppsdelen minskar blodflödet till området, vilket i sin tur reducerar svullnaden. Har du brustit ett ledband i foten eller knäet kan du vila foten eller benet på en stol eller i en soffa så att det ligger upphöjt. Har du skadat dig i bröstområdet bör du ligga på den oskadade sidan, så att den skadade sidan befinner sig högre än den andra. Kontakta dessutom alltid en läkare om skadan sitter i bröstet, eftersom antiinflammatorisk medicin ibland kan behövas.
Stabilisera det brustna ledbandet med ett avtagbart gips eller en stödskena. Är skadan belägen i knä eller ben finns enkla avtagbara gips att köpa i sportbutiker. Dessa stöd avlastar skadan och bidrar till att minska svullnaden under läkningstiden. Se till att remmarna inte spänns åt för hårt, eftersom det kan förvärra svullnaden istället för att lindra den.
Stretch det skadade området flera gånger om dagen. När du har vilat skadan i några dagar kan du börja med ett försiktigt stretchprogram. Detta hjälper dig att återfå rörelseförmågan i den muskel som skadats. En fysioterapeut eller annan vårdpersonal kan ta fram ett träningsprogram som passar just din skada bäst. Var noga med att inte överbelasta muskeln när du långsamt bygger upp dess rörlighet igen.
Om smärtan är kraftig, om du inte kan belasta den skadade kroppsdelen alls eller om svullnaden inte minskar efter några dagar, kontakta en vårdcentral eller akutmottagning. Svåra ledbandsbristningar kan i vissa fall kräva ytterligare undersökning, sjukgymnastik eller till och med kirurgisk behandling för att läka korrekt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online