Karpaltunneln är en smal passage i handleden som leder ner till handen. Karpaltunnelsyndrom uppstår när nerven som går genom underarmen och handleden kläms eller pressas. Tillståndet kan vara mycket smärtsamt och känns igen på stickningar, domningar eller en kliande känsla i handled och hand. Många upplever också en konstant smärta som strålar ut i handen samt förlorad styrka i handledarna. Använder du fingrar och händer mycket i vardagen eller arbetet har du kanske redan känt av symtomen.
Här nedan följer steg som kan hjälpa dig att lindra smärtan vid karpaltunnelsyndrom.
Detta steg kan verka självklart, men smärtstillande medicin hjälper inte bara mot smärtan – det minskar även svullnaden i handleden. Ibuprofen är särskilt känt för sin svullnadsdämpande effekt. Du kan också skaffa ett handledsstöd som ger handleden stabilitet och avlastning under dagen.
Om du skriver mycket på datorn kan du behöva ta pauser från tangentbord och mus. Karpaltunnelsmärta orsakas oftast av överbelastning av handleder, fingrar och händer. Kör du bil med manuell växellåda och växlar ofta kan det också vara klokt att vila från körningen ett tag.
Kombinera stegen ovan med handledsövningar – rör handlederna i mjuka cirkelrörelser flera gånger om dagen. Besöker du en läkare för dina besvär kommer du troligen att rekommenderas just handledsövningar, ett handledsstöd samt inflammationsdämpande smärtstillande medicin.
Hjälper inte stegen ovan efter ungefär två veckor kan du behöva operation på en eller båda handlederna. Läkaren utför då ett karpaltunneltest för att avgöra om operation krävs. Vid operationen delar kirurgen karpalligamentet i handleden för att utvidga tunneln och avlasta den klämda nerven.
Applicera is på dina handleder för att minska både svullnad och smärta. Linda gärna in isen i en tunn trasa så att den inte ligger direkt mot huden, och kyl högst 15–20 minuter åt gången.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online