Hur att rehabilitera en muskel tår i Back

En muskel tår i ryggen uppstår när en back muskel är överbelastade eller trasiga. Muskelcellerna som är grupperade tillsammans för att bilda en muskel , muskelfibrerna, är skadade. Muskel tårar är också kallas " ryggbesvär " eller " dras tillbaka muskler . " Muskel tårar resultatet av missbrukade eller överanvända muskler eller till och med ett fall eller twist . Rehabilitering av en sönderriven tillbaka muskler kräver en bra läkare , tid och mycket tålamod . Läkare föreslår generellt sängläge för att reparera och rehabilitera en sönderriven muskel . Det finns andra saker som en individ kan göra också. Detta är vad du behöver
Antiinflammatoriska mediciner
Smärts
Ice pack
Värmedyna
Visa fler Instruktioner
1

Ta antiinflammatoriska mediciner, kodein och /eller muskelavslappnande medel under de första dagarna efter en back muskel tår . Fråga behandlande läkare för ett recept .
2

Remain så orörlig som möjligt under de första dagarna efter muskeln tår skada . Rehabilitering bör inte påbörjas förrän den rivna ryggmuskeln har haft ett par dagar för att vila och återhämta sig från trauma . Addera 3

Applicera is , insvept i en duk , var fjärde timme för en fjärdedel av en timme. Gör detta för de första dagarna efter en muskel tår skada för att underlätta återhämtning och rehabilitering . ( En patient med cirkulationsproblem eller en nerv villkor bör gälla värme eller kyla endast med en läkares godkännande . )
4

Applicera värme på samma sätt när inflammationen har lagt sig ( efter fyra eller fem dagar ) . ( En patient med cirkulationsproblem eller en nerv villkor bör gälla värme eller kyla endast med en läkares godkännande . ) När värmeterapi påbörjas , kan rehabilitering för ryggmuskelntår börja.
5

Drick mycket vatten. Detta kommer att spola ut gifter från kroppen som muskelaktivitet har orsakat och bistånd som rehabilitering påbörjas .
6

Börja göra mjuka stretchövningar när läkaren ger henne OK . De första stegen i muskel tår rehabilitering är att öka rörligheten och muskelområde.
7

Bygg upp träningsprogram långsamt med allt mer krävande övningar för att rehabilitera den rivna ryggmuskeln . När du känner smärta , sluta omedelbart och vila . Starta igen långsamt och hålla den mild . Addera