Senor förbinder musklerna med skelettet. Tendinit innebär att en sena har blivit inflammerad, oftast till följd av överbelastning. Tumtendinit är särskilt vanligt hos personer som utför repetitiva rörelser med handen – exempelvis nyblivna föräldrar, snickare, musiker och andra som ofta lyfter tunga föremål med fingrarna. Inflammationen kan också orsakas av kalciumavlagringar som trycker mot böjsenen som löper längs med tummen.
Med enkla huskurer som omslag av ricinolja, DMSO (dimetylsulfoxid) lokalt på huden samt kosttillskottet MSM (metylsvulfonylmetan) kan du lindra smärtan och påskynda läkningen.
Häll ricinolja i en kastrull och värm försiktigt utan att låta den koka, så att du inte bränner dig. Doppa ostabet eller bomullstyget i den varma oljan tills det är ordentligt genomdränkt.
Linda tyget runt tummen och täck med plastbiten som är större än tyget. Lägg en värmedyna ovanpå plasten för att hålla omslaget varmt. Låt paketet sitta i en till två timmar. Syftet är att öka blodcirkulationen i tummen, värma upp den och göra den så rörlig som möjligt. Upprepa behandlingen upp till tre gånger per dag vid behov.
Varva det varma ricinoljomsloaget, som lindrar smärta, med kylpåsar för att förkorta läkningstiden. Håll kylpåsen mot tummen i 15 minuter och ta sedan en paus i 15 minuter. Upprepa detta fyra gånger om dagen.
DMSO kan användas för att dämpa både inflammation och smärta. Ämnet är ett industriellt lösningsmedel, en biprodukt från pappersindustrin, som även har terapeutiska egenskaper – särskilt vid läkning av skador. Det upptäcktes av kirurgen Stanley Jacob under hans tid som forskare vid University of Florida.
DMSO säljs i renad form i hälsokostbutiker. Applicera gel, kräm eller vätska på tummen upp till fyra gånger dagligen vid smärta. En tillfällig och mild biverkning är vitlöksdoft i andedräkten. Mild hudirritation kan också förekomma.
MSM är en organisk svavelförening och ett derivat av DMSO. De smärtlindrande och inflammationsdämpande effekterna är kumulativa, vilket innebär att det kan behövas några dagars användning innan du känner lättnad. I boken The Miracle of MSM redovisas en studie med 24 personer som behandlades för idrottsskador, där MSM visade sig vara dubbelt så effektivt som placebo när det gäller smärtlindring.
MSM finns i tabletter om 1 000 mg och kan tas fyra gånger om dagen, för att sedan trappas ner till två gånger dagligen vid behov. MSM har en lätt aspirinliknande effekt – rådfråga alltid läkare innan användning om du tar andra blodförtunnande läkemedel.
Kontakta läkare om smärtan inte lindras efter några veckors egenvård, om tummen svullnar kraftigt eller om du får feber. En läkare kan ställa en säker diagnos och rekommendera ytterligare behandling, exempelvis fysioterapi eller kortisoninjektioner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online