Hur man handskas med Foot Pain

Patienter som lider av smärta i foten kan finna vardagliga aktiviteter smärtsamt och obehagligt . Om du lider av mul smärta , bör du tala med en läkare , som mul smärta är ofta ett symptom på en bakomliggande sjukdom . Efter enkla rutiner vid - hemvård kommer också att bidra till att minska smärta och obehag . Detta är vad du behöver
Ortoped
Bekväma skor
Ice
Visa fler Instruktioner
handskas med Foot Pain
1

Tala med en läkare för att avgöra arten och svårighetsgraden av ditt tillstånd . Foot smärta är ofta ett symptom på underliggande medicinska tillstånd , inklusive rivna muskler , rivna senor , muskelspänningar , frakturer och till och med brutna ben . En tid hos en ortoped kommer att säkerställa en snabbare återhämtning tid och en mer produktiv smärta ledningssystem . En specialist kan också ha möjlighet att förskriva receptbelagda styrka smärtstillande .
2

Investera i ett par bekväma skor . Felaktiga skor kan sätta onödig stress och belastning på foten , så rätt skor är nödvändigt att hantera mul smärta . Skor bör tillhandahålla riklig dämpning och bör ha bra hålfotsinlägg . Addera 3

Minska onödig fysisk aktivitet . Löpning, jogging och även promenader kan förvärra befintliga skador , så simma eller cykel för att bibehålla optimal hälsa . Stretch före och efter träning , och stoppa verksamheten omedelbart om smärtan förvärras .
4

Använd is förpackningar insvept i pappershanddukar för att minska smärta och svullnad i foten . Växla mellan 20 minuter av is och 20 minuter utan . Om smärtan fortsätter efter en vecka , tala med en läkare för fler behandlingsalternativ . Addera