ljumske är det område där den övre delen av låret och torson ansluta i människokroppen . I idrottsmedicin , är ljumsken ofta kallas region där kidnappare muskler och bukmusklerna förenas . Grenkil muskler inkluderar en uppsättning av tre muskler som finns på insidan av låret. Kidnappare fästs från lårbenet till lårbenet .
Symtom
vanligaste skadan till ljumskmuskelnär en tår eller stam . Ljumskskador förekommer ofta i sporter som hockey eller fotboll , när spelarna ser att få en explosion av hastighet eller ändra deras riktning snabbt . Symptom i samband med en ljumskskada smärta eller svullnad i ljumskarna , kramper i buken eller låret , begränsad rörelse , ömhet när man försöker röra sig i sidled och härdning av muskler och senor . Addera
grader
ljumskskador varierar i svårighetsgrad . Ett betyg jag stam är ett milt drog muskel . Smärta är ett minimum , och rörlighet är vanligtvis begränsad . Med en klass II- stam , har muskler eller senor blivit måttligt slits . Smärta är måttlig , och det är en förlust av styrka i det drabbade området . Svullnad och blåmärken följer skadan. Den högsta nivån av ljumsken stammen är en klass III . Detta är en betydande skada där promenader är svårt . Blåmärken, spasmer och svullnad är förknippade med en grad III stam. En svår påfrestning kommer att kräva operation .
Behandling
Behandling av en ljumskskadaberor på hur allvarlig den är . Men vila en ljumskskada är nyckeln till återhämtningen . Alla aktiviteter som förvärrar skadan bör undvikas . Is skadan under de första två dagarna efter skadan . Ice hjälper till att öka blodflödet . Ice området upp till fyra gånger om dagen i 15 minuter åt gången . Hetta upp det skadade området innan någon fysisk aktivitet . Anti - inflammatoriska läkemedel kan lindra smärta och minskar inflammation . Om det behövs , kontakta din läkare för starkare recept . Rådgör med din läkare om sjukgymnastik skulle vara fördelaktigt att påskynda återhämtningen .
Förebyggande /Solution
ljumskskador kan förebyggas med ordentlig uppvärmning och fysisk conditioning . Stretching hjälper till att förbättra din rörelseomfång och minska stelhet och ömhet . Stretching är också viktigt under avkylningsfasen . Se till att använda rätt sportutrustning . Bär välsittande och stödjande skor när du deltar i fysisk aktivitet . Håll dig tillräckligt mycket vätska under träning . Uttorkning leder till muskelkramper och stelhet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom