Muskelspasmer och de knutor eller spänningar som orsakar dem kan vara svåra att bli av med, särskilt om smärtan sitter på en svåråtkomlig plats. Många vänder sig till en massör för att få spänningarna lösta, medan andra förlitar sig på egen stretching för att mjuka upp spända muskler. Thera Cane är en massagekäpp som skapades just för att lindra muskelspänningar. Tack vare dess smarta form kan du nå ömma punkter på hela kroppen – från fotsulorna till mitten av ryggen.
Lägg Thera Canes kulformade ände mot den ömma punkten i muskeln. Sitter den ömma muskeln nära axeln lägger du kroken över axeln med kulan mot den ömma punkten och håller käppen med en hand i botten och den andra handen på ett av sidohandtagen.
Dra lätt i käppen med båda händerna så att kulan pressas in i den ömma muskeln. Det milda trycket stimulerar blodcirkulationen i området, vilket gör att syrerikt blod strömmar till muskeln och hjälper den att läka och återuppbyggas.
Fördjupa trycket mot den ömma punkten genom att dra hårdare i Thera Cane, så att kulan pressas djupare in i muskeln. Se till att kulan ligger still mot muskeln medan du ökar trycket. Glider kulan bort från tryckpunkten riskerar du i stället ny skada eller ytterligare besvär i omgivande muskler.
Rör försiktigt Thera Cane fram och tillbaka för att hitta triggerpunkten med kulan. Triggerpunkten är den del av muskeln som är som mest öm och känns som en liten knut. Tryck kulan mot triggerpunkten i ungefär 10 sekunder åt gången. Släpp sedan och upprepa.
Stretcha ut den behandlade muskeln när du har använt Thera Cane. Det håller muskeln avslappnad längre och minskar risken att den spänner sig igen.
Använd Thera Cane några minuter per område och varje dag vid behov, men undvik att pressa direkt på leder, ben eller skadade områden. Drick gärna vatten efteråt för att hjälpa kroppen att frigöra slaggprodukter ur musklerna. Kombinera behandlingen med regelbunden stretching och god hållning för långvarig lindring.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online