Symtom på tennisarmbåge – så känner du igen besvären

Tennisarmbåge är det vardagliga namnet för lateral epikondylit, en överbelastningsskada som uppstår när armens senor och muskler används för mycket. Trots namnet beror besvären sällan på tennisspel – i stället orsakas de ofta av repetitiva arbetsmoment, hantverk eller andra aktiviteter som belastar underarmen.

Smärtan sitter typiskt där underarmens muskelsenor fäster vid benet på armbågens utsida. Enligt Mayo Clinic läker skadan oftast av sig själv inom sex månader till två år. Under tiden kan smärtan dock sprida sig från armbågen ner mot handleden och ut i resten av armen. Receptfria smärtstillande medel brukar ge god lindring, och kirurgi behövs sällan.

Vanliga symtom

Klassiska symtom på tennisarmbåge är smärta när du sträcker ut handleden, eller en smärta som strålar från armbågen ner i handleden och underarmen. Besvären förvärras ofta gradvis och blir särskilt besvärliga när du greppar om föremål, till exempel en dörrhandtag eller en burk.

I samband med tennisarmbåge kan underarmen också kännas svag, och det kan bli svårt att hålla vardagliga föremål som en kaffemugg. Smärtan liknar den vid golfarmbåge, men med den skillnaden att tennisarmbåge gör ont på armbågens utsida, medan golfarmbåge ger smärta på insidan.

När du bör söka vård

Symtomen kan förvärras till den grad att medicinsk vård behövs. Kontakta din läkare om smärtan inte går över trots smärtstillande medel, kylning och vila. Sök också vård om armbågen utöver smärta och ömhet ser deformerad ut, känns varm och inflammerad, eller om du har feber. Gör samma sak om du inte kan böja armen eller misstänker ett benbrott.

Möjliga komplikationer

Om du ignorerar symtomen på tennisarmbåge riskerar du komplikationer. Besvären kan bli kroniska, vilket innebär att smärtan består under lång tid. Smärtan märks som mest när du lyfter eller håller i föremål. Att anstränga armen för mycket innan skadan hunnit läka kan också leda till långvariga problem.

Behandling

Lindra smärtan med receptfria smärtstillande preparat. Din läkare eller fysioterapeut kan rekommendera styrketräning för musklerna kring armbågen. Det är också klokt att analysera hur du använder armen i vardagen och hitta sätt att minska belastningen på leden. Ortopediska hjälpmedel, som stödbandage eller remmar, kan hjälpa till att avlasta området. Kirurgi övervägs endast om alla andra behandlingsalternativ misslyckats.

P.R.I.C.E.-metoden

Vid tennisarmbåge tillämpas ofta P.R.I.C.E.-principen: skydd (Protection), vila (Rest), kylning (Ice), kompression (Compression) och höjning (Elevation).

• Skydda: Använd armen så lite som möjligt och sluta med de aktiviteter som förvärrar besvären.
• Vila: Vila armbågen, men sluta inte helt att använda den. Ett nattspene kan hjälpa till att lindra symtomen.
• Kyla: Använd en kallkompress eller kompressionsärm om skadan orsakat svullnad.
• Komprimera: Linda området med bandage eller elastisk linda.
• Höj: Håll armbågen högt, gärna över hjärtats nivå, när det är möjligt för att minska svullnaden.