Kompression är ett av de fyra stegen i PRICE-formeln (skydd, vila, is, kompression och elevation), som är den vanligaste behandlingsmetoden vid muskelsträckningar och muskelbristningar. Kompression innebär att det skadade området lindas med ett elastiskt bandage för att ge stöd och främja läkningsprocessen.
Välj rätt bandage. Använd ett elastiskt bandage till ditt kompressionsförband. Se till att huden under bandaget är torr, ren och fri från sårvätska. Börja linda vid den yttersta änden av extremiteten och rulla bandaget försiktigt mot kroppen, utan att det bildas veck.
Linda med lagom spänning. Bandaget ska sitta tillräckligt hårt för att ge skydd och stöd åt det skadade området, men tillräckligt löst för att inte begränsa blodcirkulationen eller orsaka obehag. Linda extremiteten i den position som känns bekvämast för dig, eftersom den kommer att vara relativt immobiliserad.
Håll koll på cirkulationen. Låt fingrar och tår vara exponerade så att du regelbundet kan kontrollera att blodcirkulationen fungerar. Om fingrar eller tår missfärgas, känns domnade eller är svalare vid beröring än resten av kroppen ska du genast ta bort bandaget och applicera det igen – denna gång betydligt lösare.
Fäst bandaget ordentligt. Använd de medföljande metallklämmorna för att säkra förbandet. Har du tappat bort klämmorna fungerar även plasttejp eller sjukvårdsplaster utmärkt.
Ta bort bandaget på natten. Ta alltid av bandaget innan du går och lägger dig. Ett elastiskt bandage som sitter på för länge kan ge nedsatt blodcirkulation, något du sannolikt inte kommer att märka medan du sover.
Sköt om bandaget. Rulla upp bandaget snyggt efter användning om du planerar att återanvända det. Ett elastiskt bandage som lämnas utrullat kan förlora sin elasticitet.
Sök mer information. Besök gärna pålitliga onlinekällor som Gannett Health Services och WebMD för att läsa mer om hur du på bästa sätt behandlar muskelsträckningar och främjar en snabb återhämtning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online