När en person drabbas av influensa dröjer det inte länge innan muskelvärken, även kallad myalgi, sätter in. Muskelvärk orsakad av influensa uppstår oftast i armar, ben och rygg, och kan göra även enkla sysslor smärtsamma och svåra att utföra.
Även om det inte finns någon bot mot själva influensan går det utmärkt att behandla symtomen. Med några enkla åtgärder kan du lindra muskelvärken och börja må bättre redan idag.
Ta ibuprofen var fjärde till sjätte timme för att dämpa inflammationen i musklerna och minska värken. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.
När du är sjuk i influensa behöver kroppen vila så att immunförsvaret får kraft att bekämpa viruset. Att pressa dig själv för hårt kan förvärra symtomen och förlänga sjukdomstiden.
Fyll en plastpåse med isbitar eller frysta ärtor och lägg den mot de kroppsdelar som värker. Upprepa detta med jämna mellanrum under de första 24 timmarna som du känner värk i kroppen. Lägg gärna en handduk mellan ispåsen och huden för att skydda mot frostskador.
Känner du dig fortfarande öm 24 timmar efter att du påbörjade kylbehandlingen är det dags att byta till en värmekudde. Ett långt varmt bad eller en varm dusch kan också lindra spända och ömma muskler.
Stretcha musklerna på morgonen direkt när du vaknar och fortsätt sedan att sträcka ut dig regelbundet under dagen. Detta förbättrar blodcirkulationen och minskar stelheten.
Kontakta en läkare om muskelsmärtan är kraftig eller inte lindras efter tre dagar. Detsamma gäller om du får hög feber, andningssvårigheter eller om symtomen förvärras istället för att bli bättre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online