De vanligaste orsakerna till en sträckt muskel är felaktig lyftning av tunga föremål samt fysisk träning och styrketräning. Allvarlighetsgraden varierar kraftigt – allt från en liten reva i muskelfibrerna till att muskeln nästan helt går sönder. Det kan ibland vara svårt att avgöra om muskeln verkligen är sträckt eller om det rör sig om något annat. Här går vi igenom de fem vanligaste tecknen på en sträckt muskel.
Det första du brukar märka när du drar i en muskel är smärta. Beroende på hur allvarlig skadan är kan det handla om en dov värk eller en konstant skarp och stickande smärta. När muskeln vidrörs känns den ännu ömmare. Vid en typisk muskelsträckning liknar känslan ofta den man upplever vid ett kraftigt blåmärke.
En sträckt muskel ger en tydligt minskad styrka. Det är först när alla små revor har läkt som muskeln återfår sin fulla kraft. Hela läkningsprocessen tar vanligtvis mellan två veckor och två månader. I de flesta fall rör det sig dock om en mindre skada, vilket innebär att återhämtningen oftast ligger i den kortare änden av det tidsintervallet.
Vid en sträckt muskel begränsas din rörelseförmåga. Om du till exempel har skadat en axelmuskel kanske du inte kan sträcka ut armen helt. Orsaken är att muskeln spänner sig så mycket att den tillfälligt förlorar en del av sin flexibilitet. Detta symtom varar oftast mellan en och sex veckor, beroende på skadans svårighetsgrad.
Oavsett om du själv noterar det eller inte uppstår alltid någon form av svullnad i samband med en sträckt muskel. Vid en lätt överbelastning blir svullnaden sannolikt knappt synlig, om du inte känner din kropps normala utseende väl. Kraftig svullnad bör däremot undersökas av en läkare, eftersom den kan tyda på en allvarligare skada med långvariga konsekvenser.
Vid en allvarligt sträckt muskel kan du se blåmärken på huden. Har du dessutom en benägenhet att lätt få blåmärken kan även en mycket lätt överbelastning ge synliga spår. Ofta visar sig blåmärket som en svag missfärgning, men en djup reva i muskeln kan orsaka ett intensivt lila blåmärke.
Kontakta vården om smärtan är kraftig, om du inte alls kan använda muskeln, eller om svullnad och blåmärken är uttalade. Som första hjälp gäller ofta RICE-principen: vila, isläggning, kompression och höjdläge. Undvik att belasta muskeln tills smärtan lagt sig, och öka träningen gradvis när du återupptar aktiviteten för att minska risken för återfall.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online