Botemedel för muskelvärk

Muskelvärk uppstår när musklerna har varit alltför ansträngda och utövas . Svullnad uppstår , musklerna känns öm och fysisk förflyttning av muskeln kommer att känna sig begränsad . Muskelvärk kan generellt behandlas och botas hemma och resten är viktigt. Om smärtan i muskeln inträffar under längre tid än tre dagar kan det finnas en stam närvarande, men , i allmänhet, muskelvärk kvar under ca två dagar. Orsak

När musklerna är alltför ansträngd , små tårar förekommer i muskelfibrerna. Muskeln tenderar att svälla på grund av vätskor byggnad i tår och smärtan känns som muskeln sträcks . Denna smärta varar vanligtvis cirka två dagar och under denna tid muskeln känns öm och öm för beröring . Det kan kännas smärtsamt att röra sig och använda musklerna under denna tid .
Lösning

Genom att öka cirkulationen och blodflödet genom muskeln , du kan hjälpa till att bryta ner och ta bort uppbyggnad av vätskor och syror som orsakar smärtan . Därför är varje aktivitet som innebär ökad värme och blodflödet genom området kommer att bidra till både lindra smärtan av muskelvärk samt uppmuntra muskeln att läka snabbare .
Behandling

smärtan av muskelvärk kan behandlas med någon over-the -counter antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen . Det finns en mängd olika medicinska krämer som du kan gnugga på de värkande muskler . Dessa krämer kännas som värme när den används och är tillgängliga över disk från apotek . Massage är en mycket populär behandling för muskelvärk . Massage sträcker muskeln , ökar blodflödet och stimulerar lymfdränage .

Botemedel

att lindra muskelvärk och hjälpa läkningsprocessen , kan du njuta av muskeln i en varmt bad , tillämpa ett värmepaketeller sitta i en bastu . Detta hjälper till att slappna av muskeln och öka blodflödet. Stretching är ett mycket effektivt sätt att öka blodflödet och värme genom muskeln , men man måste vara uppmärksam för att inte överdriva. Lätta övningar såsom promenader hjälper också till att reparera muskler . Eteriska oljor som rosmarin och svartpeppar kommer också att bidra till att minska smärta när de appliceras på muskeln .
Förebyggande

att förhindra sila och muskelvärk , varm och sträcka musklerna före träning . Ta fem till 10 minuter för att stretcha och värma upp muskeln gradvis bygga upp intensiteten i övningen långsamt . Undvik plötsliga inverkan av hög intensitet fysisk aktivitet . Undvik overexerting musklerna under långa tidsperioder. Var noga med att kyla ner efter träning gradvis minskar intensiteten och sträcker sig i fem till 10 minuter igen . Addera