Hur man undviker ett bråck

Ett ​​bråck är ett tillstånd där muskelvävnaden som är tänkt att innehålla ett organ är svaga eller trasiga. Om öppningen i vävnaden är tillräckligt stor, kan en del av organet peta igenom. De vanligaste bråck platser är ljumsken, det övre låret, buken , nära navel eller när ett kirurgiskt snitt har gjorts. Ett bråck orsakas av en kombination av muskelvävnad svaghet och ansträngande aktiviteter . Här är några sätt att undvika att utveckla ett bråck : Instruktioner
1

Bibehålla en vikt som är hälsosam för din längd och kropp ram . Fetma kan orsaka påfrestningar på kroppen och när det kombineras med försvagade muskelvävnaden , kan resultera i ett bråck . Om du är feta eller överviktiga , arbeta med en dietist och din läkare för att utveckla sunda matvanor och motion planer .
2

Ihållande hosta är en av de många former av påfrestningar som kan föranleda en bråck . Se din läkare om du har bronkit , emfysem eller en konstant hosta . Om du är rökare , är detta bara ännu en av de många skäl att sluta . Svår hosta stammar magmusklerna och kan resultera i ett bråck . Addera 3

Förstoppning stammar också kroppen och kan orsaka ett bråck . Försök att äta mer frukt , grönsaker och fullkornsprodukter . Dessa livsmedel innehåller mycket fiber och bidra till att förebygga förstoppning .
4 p Om du nyligen har opererats och varsel rodnad eller överdriven smärta runt snittet , kontakta din läkare omedelbart . Om ett snitt inte läka ordentligt , kan vävnaden sönder , vilket gör att orgeln att peta igenom .
5

Var försiktig vid lyft av tunga föremål för att förhindra muskel sönder . Böj alltid på knäna och inte midjan vid lyft och ta inte på mer än du kan hantera .
6

Ihållande nysningar och hosta kan anstränga kroppen och orsaka sönder eller försvagning av muskelvävnad . Om du har allergier eller är sjuka , se din läkare för korrekt behandling . Addera