Förhindra att Charley Hästar

Charley hästar är smärtsamma . En charley häst är i grunden en muskelkramp som kan uppstå av en mängd olika skäl . De kramper kommer ofta från ingenstans och till synes utan anledning alls . Charley hästar förekommer oftast i foten , vaden eller låret . En charley häst händer eftersom blod fastnar i muskeln och muskeln hårdnar sedan på grund av den instängda blodet . Detta får muskeln att knut upp och kramp och är källan till smärtan. Du kan enkelt förhindra Charley häst . Detta är vad du behöver
Time
Vitaminer
Mineraler
Vatten
Visa fler Instruktioner
1

Drick vatten : En charley häst kan vara resultatet av uttorkning eller brist på vatten. Se till att du får rätt mängd vatten varje dag
2

Ta vitaminer : . Brist på vitamin E och andra vitaminer kan orsaka Charley häst . Ta en daglig multivitamin eller öka ditt intag av rätt mat för att få de dagliga vitaminer du behöver Addera 3

Pröva en mineral : . Magnesium kan också lindra Charley häst . Lägg till detta mineral till din dagliga rutin för att förhindra charley hästar
4

Stretch : . Även när du inte tränar , stretching dagligen kan bidra till att förhindra charley hästar
. Addera