Vad gör biceps när armbågen sträcks ut?

Många undrar över bicepsens roll när armen rätas ut. Det korta svaret är att biceps inte sträcker ut armbågen alls. Biceps brachii är en s.k. flexor, vilket innebär att dess uppgift är att böja armbågen – det vill säga dra handen närmare axeln.

När armbågen redan är helt böjd finns det heller ingen möjlighet för biceps att röra leden ytterligare i samma riktning. För att armbågen ska sträckas ut krävs i stället en annan muskel: triceps brachii, som sitter på baksidan av överarmen och är den muskel som förlänger, eller extenderar, armbågsleden.

Biceps och triceps – antagonister som samarbetar

Biceps och triceps bildar vad som kallas ett antagonistiskt muskelpar. När biceps drar ihop sig böjs armbågen, samtidigt som triceps slappnar av. När du sedan rätar på armen är det triceps som kontraherar medan biceps kopplar av. Detta samspel möjliggör smidiga och kontrollerade rörelser i armbågen.

Sammanfattning

Biceps brachii böjer alltså armbågen, men sträcker den aldrig. Vid sträckning av armen är det triceps brachii som utför arbetet. Utan detta växelverkande par av muskler skulle vardagliga rörelser som att lyfta, bära och sträcka fram armen bli betydligt svårare.