Ryggen består av flera stora och viktiga muskler som tillsammans möjliggör rörelse, stabilitet och god hållning. Här går vi igenom de fem mest centrala musklerna respektive muskelgrupperna, var de sitter och vilka funktioner de har.
Trapezius är en stor, ytlig muskel som täcker stora delar av övre ryggen. Den sträcker sig från skallbasen till mitten av ryggen och kan delas in i tre sektioner: den övre, mellersta och nedre trapezius. Den övre delen höjer och drar tillbaka skulderbladet, medan den mellersta och nedre delen sänker och drar ihop skulderbladen.
Latissimus dorsi, ofta kallad "lats", är en stor muskel som täcker ländryggen och kroppssidornas bakre delar. Den har sitt ursprung längs ryggkotpelaren och fäster i överarmsbenet (humerus). Muskeln arbetar framför allt med att adducera (föra armen mot kroppens mittlinje) och sträcka ut armen i skulderleden. Den bidrar också till att stabilisera och rotera skuldran.
Denna muskelgrupp löper längs hela ryggraden, från skallbasen ner till bäckenet. Ryggsträckarna ansvarar för att räta upp och stabilisera ryggraden samt hjälper till vid sidoböjning av bålen. Gruppen består av flera undermuskler, bland annat longissimus, iliocostalis och spinalis.
Romboidmusklerna är ett par muskler som ligger mellan skulderbladen. De förbinder bröstkotpelaren med skulderbladet. Deras huvuduppgift är att dra skulderbladen bakåt och samman, vilket stabiliserar skulderleden och bidrar till en rak, god hållning.
Levator scapulae är en smal muskel som löper från nacken till skulderbladet. Den höjer skulderbladet och assisterar vid framåtböjning av nacken. Muskeln är ofta spänd hos personer som sitter mycket framför datorn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online