Vilka muskler böjer och sträcker underarmen?

Underarmens rörelser i armbågen styrs av två muskelgrupper: flexorerna, som böjer armen, och extensorerna, som sträcker ut den. Här går vi igenom vilka muskler som ansvarar för respektive rörelse och var de sitter.

Muskler som böjer (flexar) underarmen

Flexionen av underarmen – alltså böjningen av armbågen – utförs främst av två muskler:

• Biceps brachii (biceps): Sitter på överarmens framsida och är den kraftigaste armbågsflexorn. Den hjälper även till att vrida underarmen så att handflatan vänds uppåt (supination).
• Brachioradialis: Ligger på underarmens framsida och är särskilt aktiv när underarmen böjs i halvvridet läge, till exempel när du lyfter något med neutral grepp.

Muskler som sträcker (extenderar) underarmen

Extensionen av underarmen – att sträcka ut armen – drivs av följande muskler:

• Triceps brachii (triceps): Sitter på överarmens baksida och är den viktigaste sträckaren av armbågen. Den har tre huvuden och ger armen dess styrka vid pressande rörelser.
• Anconeus: Ligger på underarmens baksida, nära armbågen, och assisterar triceps vid extension samt stabiliserar armbågsleden under rörelse.

Sammanfattning

Kort sagt böjs underarmen framför allt av biceps brachii och brachioradialis, medan den sträcks ut av triceps brachii och anconeus. Tillsammans arbetar dessa muskler som antagonister – när en grupp drar ihop sig slappnar den andra av – vilket möjliggör smidiga och kontrollerade armrörelser.