Muskel senskador

Muskel senskada är skador på fibrerna som fäster muskler till ben . Dessa senor är oftast skadas nära lederna under fysisk ansträngning och kan vara smärtsamma och handikappande för den skadade personen . När skadan har skett , kan den sjuke bara förlita sig på hans kropp att läka sig själv , även om deras finns sätt att den smärta som orsakas av muskel senskador kan lindras . Typer

De två typerna av senskador är tendinit och tendinosis . Tendinit med inflammation orsakad av en direkt tår i senan , vilket orsakar smärta när senan används . Tendinosis orsakas av små revor på kroppen som ett resultat av överanvända muskeln . Ett annat ord för senan muskelskada är tendinopati .

Symtom

senskador uppstår ibland från ingenstans , medan andra gånger de successivt bygga , vilket orsakar allt större smärta . I området där senan skada inträffar , bör det finnas stelhet, smärta och svaghet. Varje försök att flytta det gemensamma kommer att orsaka en ökning av smärta , eftersom kroppen berättar individen att medge senan att läka. Smärta och stelhet är påtagligt illa på morgonen när individen stiger upp . Det kan till och med svullnad , rodnad eller ett krispigt ljud när muskeln flyttas .
Rest

Framför allt behöver en senskada tid att läka . Alla belopp av rörelse kan leda till mer belastning på senan , som inte bara kommer att orsaka mer smärta men även rippa öppna läkta delarna . Vanligtvis kan muskeln hållas oavsett i vilken position leder till minsta möjliga smärta , även om en skena kan behövas om senan skadan är i armbågen . Om smärtan inte är för stor , dock är drabbade rekommenderas att försiktigt tänja och flytta senor för att lindra stelhet . Eftersom smärtan är lättad , kan den sjuke gradvis återgå till normala aktiviteter . Om emellertid någon aktivitet upphörde så fort smärtan återkommer . Idrottare bör alternera övningar varje dag tills all stelhet och smärta går bort . Om du fick din skada på arbetet , fråga din chef om du kan göra ditt jobb på ett annat sätt .
Smärtlindring

Kalla hjälper lindrar senskador . Kalla trasor , trasor insvept i is eller is förpackningar tillämpas på skadade området regelbundet kan hjälpa till att lindra smärta och påskynda läkning . Ibuprofen är en stor reliever för denna typ av smärta .
Förebyggande

Muscle senskador kan förebyggas genom att sträcka ordentligt innan träningen . Dessutom kanske det kolesterolsänkande läkemedel klass av statiner orsakar senskada . En studie publicerad i " Arthritis and Rheumatism " tyder på att statiner ökar senskador . Förebyggande åtgärder är att föredra framför behandling , eftersom senskador ta tid från det träningsprogram och ärrvävnad kvar från den rivna senan successivt minska rörelseomfång . Addera