Är det olämpligt att springa i push up-bh? Detta bör du veta

Att använda en push up-bh när du löpträna är inte att rekommendera – det kan påverka din komfort, ditt stöd och din prestation negativt.

Här är skälen till varför du bör undvika push up-bh vid löpning:

Bristande stöd

Push up-bhar fokuserar främst på att lyfta och forma brösten, snarare än att ge det stöd som krävs vid högintensiva aktiviteter som löpning. Det tunna materialet och spetsdetaljerna som ofta används i dessa bhar ger inte den stadga som behövs för att förebygga obehag, överdriven bröströrelse och potentiella skador på bindväven.

Obehag från bygel

De flesta push up-bhar har bygel för att ge extra lyft. Även om bygelbhar kan erbjuda mer stöd än alternativ utan bygel, kan de vara mycket obekväma under löpning. Att studsa upp och ner med en bygel som trycker mot huden kan orsaka smärta, irritation och till och med blåmärken.

Dålig fukttransport

Push up-bhar tillverkas ofta av mindre luftgenomsläppliga material, som spets, satin eller stoppad foam. När du springer producerar kroppen värme och svett, vilket gör dessa material obehagliga. Andningsaktiva sport-bhar i fuktavvisande material är betydligt bättre på att hantera svett och hålla dig sval.

Begränsad rörelsefrihet

Push up-bhar är konstruerade för att hålla brösten i en bestämd position, vilket kan begränsa din arm- och bröstkorgsrörlighet under löpningen. Begränsad armmobilitet kan påverka din löpteknik, steglängd och totala prestation.

Rekommenderad bh för löpning

Sport-bh: En väl sittande sport-bh som är speciellt utformad för löpning erbjuder det stöd, den komprimering och den andningsförmåga som behövs för både komfort och prestation. Sport-bhar är designade för att minimera bröströrelser, minska belastningen på ligamenten och ge det stöd som krävs vid högintensiv träning.

• Välj en sport-bh som sitter tätt men bekvämt.
• Se till att bhen har justerbara axelband och ett stödjande band runt bröstkorgen.
• Satsa på material med god fukttransport som håller dig sval och torr.
• Undvik bhar med för mycket stoppning eller bygel som kan orsaka obehag när du springer.