Muskelskador i axeln är vanliga och drabbar både idrottare och personer som inte tränar alls. De kan orsakas av enkel överbelastning, ett plötsligt trauma som en idrottsskada, upprepade vardagsrörelser med fel teknik – eller av långvarig dålig hållning. Här går vi igenom de fem vanligaste typerna av axelmuskelskador, hur du känner igen dem och hur de kan behandlas.
Rotatorcuffen består av en grupp muskler som gör det möjligt att rotera axeln. En ruptur i dessa muskler kan vara akut och orsakas av en plötslig, kraftig rörelse – till exempel ett mycket kraftigt kast eller en paddlingsrörelse. Kroniska skador utvecklas däremot över tid och beror ofta på slitage från aktiviteter som golf eller tennis. Beroende på hur allvarlig rupturen är kan en operation bli nödvändig, men många skador läker med vila och träna rehabilitering.
Musklerna runt nyckelbenet kan bli irriterade och inflammerade av överbelastning vid kaströrelser. Detta ger smärta och stelhet i området kring nyckelbenet. Tillståndet behandlas oftast med en kombination av vila och kylning. Massage kan hjälpa till att lindra smärtan och lösa upp stelheten, medan riktad rehabilitering hjälper dig att återfå styrka och rörlighet.
Deltamuskeln är den stora muskeln ovanpå axeln som ansvarar för att lyfta armen ut åt sidan. En skada på denna muskel kännetecknas av en skarp smärta just när armen lyfts i denna rörelse. Deltoidskador indelas i tre grader efter svårighetsgrad. Endast en total ruptur (grad 3) kräver i regel kirurgi – de flesta deltamuskelskador läker bra med vila och rehabilitering.
Musklerna i övre ryggen, mellan skulderbladen, kan överbelastas om armarna hålls upplyfta under längre perioder. Detta kan bero på vardagsaktiviteter eller en dålig arbetsställning. Vanliga orsaker är till exempel att skriva på ett tangentbord som står för högt, eller att köra bil när man sitter för långt från ratten. Besvären kan lindras genom massage, stretchövningar eller värmebehandling, och förebyggs enklast genom en ergonomisk arbetsplats och regelbundna pauser.
Pectoralis major är den stora bröstmuskeln som sträcker sig upp mot axelområdet. Skador på denna muskel är vanliga bland styrketränande, eftersom de ofta orsakas av att lyfta för tunga vikter eller av den repetitiva rörelsen vid bänkpress. Vid skada uppstår smärta i muskelns övre del, där den fäster mot axeln. Behandlingen innebär vanligtvis vila och kylning av området, följt av kompression och höjning av armen.
Sök medicinsk vård om smärtan är kraftig, inte förbättras inom några dagar, eller om du får nedsatt kraft, domningar eller svårt att röra armen. En fysioterapeut kan hjälpa dig med en individuell rehabiliteringsplan och säkerställa att skadan läker korrekt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online