Stretching mikroskopiskt river ner muskelvävnad?

Detta är inte helt korrekt. Stretching muskler river inte mikroskopiskt ner muskelvävnad.

Under stretching förlängs muskelfibrerna, i första hand involverar sarkomererna -den grundläggande enheten för muskelsammandragning - och bindväven som omger dem. Det är sant att vid extrema avstånd eller felaktiga tekniker kan orsaka påfrestningar eller mikrorevor i bindväven, men med rätt teknik och gradvis progression gynnar stretching kroppen utan vävnadsskador.

I verkligheten inducerar stretching ombyggnad och anpassning av muskelfibrer, fascia (bindväv) och nervsystemet för att bli starkare och mer flexibelt.