Hur man tar bort Kinesio Tape skonsamt – steg för steg

Enligt MedicineNet används Kinesio-taping-metoden av sjukgymnaster, idrottstränare, sjuksköterskor och kiropraktorer för att påverka muskeltonus, förbättra hållningen och främja lymfflödet. Tejpen appliceras på specifika punkter på kroppen för att behandla åkommor som käkledsbesvär (temporomandibulär dysfunktion) och skador på stortån, till exempel så kallad turf toe.

Att ta bort Kinesio Tex Tape kan enkelt göras hemma. Genom att använda lotion eller olja minskar du hudirritationen och gör avlägsnandet mycket bekvämare.

Det här behöver du

• Smörjmedel, till exempel olivolja, babyolja, handkräm eller vatten

Instruktioner

1. Fukta tejpen. Applicera ett lager olivolja, vatten, handkräm eller babyolja över hela Kinesio Tex-tejpen. Låt smörjmedlet verka i tejpen i fem till tio minuter så att limmet mjuknar ordentligt.
2. Dra bort tejpen långsamt. Använd ena handen och dra tejpen i hårets tillväxtriktning. Ta god tid på dig – att dra för snabbt kan skada huden.
3. Stöd huden. Tryck samtidigt ned huden som var under tejpen med fingrarna på din andra hand. Detta motverkar att huden dras upp och minskar obehaget.
4. Massera huden. Gnid försiktigt över den hud som var täckt av Kinesio-tejpen. Detta hjälper till att lindra den smärta och känslighet som ibland uppstår när tejpen tas bort.
5. Kasta tejpen. Släng den använda Kinesio-tejpen i en papperskorg. Tejpen är inte återanvändbar.

Tips

Om tejpen sitter extra hårt kan du återupprepa appliceringen av olja eller lotion och vänta några minuter till. Undvik att rycka eller skrapa bort torr tejp, eftersom det kan orsaka rodnad och hudirritation. Ta gärna en varm dusch innan – värmen hjälper till att lösa upp limmet ytterligare.