Över 600 muskler – så otrolig är din kropps muskelmaskineri

Visste du att din kropp innehåller över 600 muskler? Det påståendet stämmer faktiskt. Det exakta antalet varierar beroende på källa och hur muskler definieras, men den mest citerade siffran är omkring 650 skelettmuskler – de viljestyrda muskler som gör det möjligt för dig att röra dig medvetet.

Tre typer av muskler

Kroppens muskler delas traditionellt in i tre huvudkategorier:

• Skelettmuskulatur – de viljestyrdade musklerna som fäster i skelettet via senor och styr våra medvetna rörelser.
• Glat muskulatur – ofrivilliga muskler som finns i organ och blodkärl, exempelvis tarmar och blodkärlsväggar.
• Hjärtmuskel – en speciell muskeltyp som enbart finns i hjärtat och pumpar blod genom kroppen dygnet runt, helt utan vår viljekontroll.

Intressanta fakta om musklerna

Muskulaturen utgör ungefär 40 procent av kroppens totala vikt hos en genomsnittlig vuxen person. Kroppens största muskel är stora sätesmuskeln (gluteus maximus), medan sartorius, som löper längs låret, är den längsta. Den minsta muskeln finns i mellanörat – stigbygelmuskeln är bara cirka en millimeter lång men spelar en viktig roll för hörseln.

Skelettmusklerna arbetar ofta i par: när en muskel drar ihop sig slappnar dess motpart av. Detta samspel gör att vi kan utföra allt från fina motoriska rörelser, som att skriva, till kraftfulla prestationer som att lyfta tunga vikter eller springa.

Håll musklerna starka

För att musklerna ska fungera bra genom livet krävs regelbunden fysisk aktivitet, tillräckligt med protein och god sömn. Styrketräning några gånger per vecka hjälper till att bevara muskelmassan, vilket blir extra viktigt i takt med åldrandet eftersom vi naturligt förlorar muskler från omkring 30-årsåldern.