Är det möjligt att gå ner 4 kilo muskelmassa på 1 månad?

Att förlora 4 pund muskelmassa på en månad är inte realistiskt uppnåeligt och kan tyda på ett underliggande hälsotillstånd. Muskelförlust uppstår över tid på grund av olika faktorer som åldrande, brist på fysisk aktivitet eller allvarlig kaloribegränsning.

För att säkert gå ner i vikt, inklusive fett och bevara muskelmassa, rekommenderas att gå ner 1-2 pund per vecka genom en kombination av hälsosam kost, motion och ordentlig vila. Drastisk muskelförlust på kort tid kan påverka den allmänna hälsan och ämnesomsättningen negativt. Rådgör med en sjukvårdspersonal eller registrerad dietist för att skapa en personlig och säker viktminskningsplan som prioriterar att bibehålla muskelmassa.