Hypertrofi är utvidgningen av befintliga muskelfibrer. Det uppstår när muskeln utsätts för regelbunden styrketräning, vilket orsakar skador på muskelfibrerna. Denna skada sätter igång kroppens reparationsmekanismer för att öka storleken och styrkan på muskelfibrerna för att bättre kunna hantera stressen av framtida träning.
