Fotleden är en känslig del av kroppen som består av ligament, muskler och ben. Även om fotleden verkar stark nog att bära kroppens hela vikt, är den samtidigt extremt sårbar för skador. Skador kan uppstå vid idrottande, snubbling, gång på ojämnt underlag eller vid en muskelsträckning. En skadad fotled kan vara smärtsam, men med enkla hembotemedel kan du lindra både svullnad och smärta.
Fotledssmärta kan kännas på utsidan eller insidan av fotleden och kan vara ett tecken på en allvarligare skada. Kontakta en läkare om smärtan är bestående. Om fotleden svullnar och gör ont kan du dock behandla symptomen direkt hemma. Ett effektivt sätt att lindra fotledssmärta är att kyla fotleden. Lägg en ispåse lindad i en handduk mot fotleden och fäst den med ett elastiskt bindband. Ett annat alternativ är ett fotbad med isbitar och vatten, där du doppar foten och fotleden i 15–20 minuter. Upprepa isbadet varannan till var tredje timme under de första 48–72 timmarna efter skadan. Kyla är viktigt vid en svullen fotled eftersom de låga temperaturerna minskar svullnad, ömhet och inflammation. Om det behandlade området börjar bli vitt ska du dock avbryta behandlingen omedelbart. Rådfråga alltid din läkare innan du kyler skadan om du har en sjukdom som diabetes, kärlsjukdom eller nedsatt känsel i fötterna.
Om du misstänker att din fotledsskada är allvarlig ska du kontakta din läkare. Berätta vad du upplever och ta reda på om dina symtom tyder på en stukad eller bruten fotled. En av de vanligaste fotledsskadorna är en stukning, som uppstår när fotledens ligament sträcks eller dras utöver sitt normala rörelseomfång. Stukningar orsakas ofta av vridningar, att fotleden rullar över, felaktiga landningar eller att man trampar snett på ett ojämnt underlag. Typiska symtom på en stukad fotled är svullnad, ibland blåmärken, smärta, i vissa fall ett hörbart knäppande ljud samt begränsad rörlighet i fotleden. Om fotleden gör mycket ont kan den vara bruten, och du bör då omedelbart söka dig till sjukhuset.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online