Upptäck gör ont , spänningar och problem som fick dig att fly genom alkohol till att börja med . Låg självkänsla, skilsmässa , familj sjukdom eller förlust , konkurser ; de kommer inte att försvinna bara för att du sluta dricka . Erkänna dessa triggers kan du fokusera på att hitta konkreta lösningar på dina problem i stället för att dränka dem i sprit .
2
Uppskattar ditt nya alkoholfrialiv och styrka som det tog att komma dit du är . Du har uppnått något som många människor inte har modet att prova , än mindre lyckas . Var stolt över dig själv och använda det som en del av din motivation att hålla sig nyktra . Addera 3
Acceptera det , medan du kan ha gjort misstag , du förtjänar att uppleva det underbara i livet precis som mycket som de smärtsamma sådana. Du förtjänar att uppleva dem med hela spektrat av känslor och känner att nykterhet ger dig , inte genom en alkoholdimma.
4
Undvik negativa människor och situationer i din alkoholhaltiga förflutna och umgås odla positiva . Leta efter människor som inspirerar dig , fyller dig med hopp om dig själv och världen , och som lever ett rent och nyktert liv . Skapa ett stödnätverk för din nykterhet .
5
Hitta ett syfte , något som inspirerar dig och fyller dig med en glad beslutsamhet . Det kan vara något större än dig själv som samhällsarbete , eller det kan vara ett engagemang för något litet och mer personligt som att vara en mer lyhörd förälder . Det spelar ingen roll vad det är , så länge det betyder något för dig att du tror på och är värt att kämpa för , om det blir grov .
6
Skapa en andlig relation där du kan finna tröst . Vissa utvecklar en relation med Gud ; några bedriva Östra inspirerade vägar till inre frid . Syftet är att skapa en plats i ditt liv där du är antagen för att vara exakt vem du är , brister och allt , så att du kan acceptera dig själv . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom