De flesta har någon gång i livet råkat ut för en stel nacke. Oftast går besvären över av sig själv inom en dag eller två. För vissa blir dock en stel nacke ett långvarigt tillstånd som begränsar rörligheten och gör det svårt att klara vardagliga sysslor. Innan du söker behandling är det viktigt att känna till de olika orsakerna bakom en stel nacke och att avgöra om du behöver medicinsk vård.
Att sova i en obekväm position kan göra att nacken känns stel redan när du vaknar. Det kan uppstå en muskelkramp, eller så har du helt enkelt belastat muskeln lite för mycket. En kudde som är för tjock, för platt eller inte ger tillräckligt stöd kan också bidra till problemet. Att sova någon annanstans än i sin egen säng, exempelvis i en soffa eller på hotell, är en ytterligare vanlig bov.
Att hålla huvudet i en konstig vinkel under hela dagen bidrar definitivt till en stel nacke. Sitter du mycket vid datorn sticker huvudet troligen framåt, vilket belastar nacken i onödan. Dålig hållning spelar också in, liksom att prata i telefon med mobilen fastklämd mellan axeln och örat. Även under din fritid kan du hamna i positioner som ger stel nacke, till exempel när du läser i sängen med huvudet böjt nedåt mot bröstet.
Hjärnhinneinflammation (meningit) är idag mycket ovanligt och osannolikt som orsak till en stel nacke, men det är ändå viktigt att känna till att sjukdomen kan ligga bakom. Om din stela nacke kommer samtidigt med feber och kraftig huvudvärk bör du omgående kontakta en läkare.
Har du nyligen varit med om en bilolycka kan du ha drabbats av en pisknärtskada, även kallad whiplash. Besvären visar sig ofta som en stel nacke, typiskt sett en till två dagar efter själva olyckan. Vid misstanke om whiplash bör du alltid låta dina symtom bedömas av vårdpersonal.
Vid förkylning, influensa eller bihåleinflammation kan du också drabbas av en stel nacke. När vi är sjuka håller vi ofta kroppen på ett annat sätt än vanligt, vilket gör att nacken lättare blir stel och öm.
Stress kan orsaka alla möjliga besvär i kroppen, men den märks ofta direkt i form av spänningar som lagras i musklerna. Nacken, axlarna och ryggen är de vanligaste platserna för ömma och spända muskler. Med tiden tenderar dessa muskler att stelna alltmer om stressen inte minskar.
Sök medicinsk hjälp om din stela nacke inte går över inom några dagar, om den förvärras, eller om den åtföljs av feber, kraftig huvudvärk, domningar, yrsel eller svårighet att böja huvudet framåt. Vid sådana symtom bör du kontakta vården för en korrekt bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online