Whiplash uppstår när en skada – oftast en påkörning bakifrån i trafiken – får huvudet och nacken att kastas snabbt fram och tillbaka. Detta leder till trauma i nackens muskler och ligament. Smärtan kan bli långvarig och är ibland svår att lindra. Ignorera aldrig whiplashbesvär som varar längre än en vecka – sök vård för rätt diagnos och behandling.
Ta ett smärtstillande läkemedel som aspirin, paracetamol eller ibuprofen. Smärtan vid whiplash beror ofta på inflammation i de muskler och ligament som stödjer nacken, och ett receptfritt smärtstillande medel kan i många fall ge effektiv lindring.
Lägg kalla kompresser eller is på nacke och axlar i omgångar om 20 minuter under det första dygnet efter skadan. Lägg aldrig isen direkt mot huden – linda alltid in kompressen eller ispåsen i en handduk.
Sjunk inte ihop i en mjuk fåtölj eller soffa. Undvik alla kroppsrörelser som kan belasta och förvärra de redan inflammerade nackmusklerna och ligamenten.
Vila skyddar skadad muskulatur, senor, ligament och annan vävnad från ytterligare skador. Ge kroppen tid att läka innan du återgår till ansträngande aktiviteter.
Boka tid hos din läkare för att diskutera en kortisoninjektion, vanligtvis i nacken. Injektionen ges ofta under ledning av fluoroskopi – en form av röntgen – för att träffa rätt område.
Om du har svårt att hålla huvudet upprätt kan en mjuk nackkrage hjälpa till att avlasta nacken. Den finns att köpa på apotek eller i butiker som säljer medicinska hjälpmedel.
Kontakta en fysioterapeut för råd om övningar som stärker nackmusklerna. Ju starkare dina nackmuskler är, desto mindre benägna är de att bli inflammerade igen.
Kontakta vården om smärtan inte lindras inom en vecka, om du upplever domningar i armar eller händer, yrsel, huvudvärk eller svårigheter att röra nacken. Tidig behandling minskar risken för långvariga besvär och kronisk smärta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online