Hur man behandlar Whiplash

Whiplash uppstår när en skada - oftast en påkörning bil kollision - orsakar snabb rörelse av huvud och hals , vilket resulterar i trauma till nackmuskler och ligament . Smärta från whiplash kan vara kronisk och ibland svåra att lindra . Ignorera inte whiplash som varar längre än en vecka . Detta är vad du behöver
smärtstillande
värmedynor
Värmedynor
Kiropraktor
halskragar
Visa fler Instruktioner
1

Ta en smärtstillande medel som acetylsalicylsyra , paracetamol eller ibuprofen . Whiplash smärta är ofta resultatet av inflammation i muskler och ligament som stödjer nacken , och ibland en over - the-counter smärtstillande kommer att erbjuda mycket effektiv lindring .
2

Applicera kalla kompresser eller is för att nacke och axlar till och från i 20 minuters intervall under de första 24 timmarna efter skadan . Applicera inte isen direkt på huden , linda kompress eller is väska i en handduk Addera 3

Upprätthålla god hållning . . Äger inte samman eller krama ner i en överfylld fåtölj. Undvik att göra någon typ av kroppsrörelse som skulle förvärra den redan inflammerade hals muskler och ligament .
4

Rest . Detta skyddar skadade muskler, senor , ligament eller annan vävnad från ytterligare skada .
5

Boka tid med din läkare för en steroid injektion, i nacken . Denna injektion är ofta administreras genom flouroscopy - en typ av röntgen
6 p Om du inte kan hålla upp huvudet , överväga att få en mjuk , nackkrage . . Du kan plocka upp dem på apoteket eller medicinsk utrustning butik .
7

Se en sjukgymnast om halsmuskelstärkandeövningar . Den starkare är dina nackmuskler , desto mindre benägna att inflammation blir de. Addera