Hur man kan stoppa Night ryckningar

Vissa människor upplever ofrivilliga muskelryckningar på natten . Några av dessa ryckningar kan vara små, såsom de små fasiculations av muskeln , medan andra jerk en hel extremitet . Natt ryckningar kan bero på en rad olika tillstånd , såsom epilepsi eller en påverkan på nervsystemet . Dock kan dessa ryckningar , även känd som myoklonus , också finns hos friska människor och är inget annat än en mindre irritation . Instruktioner
1

Kontakta din läkare om du upplever natten ryckningar . Även om det inte är troligt , kan ryckningar vara symtom på en allvarlig fråga . Dessutom identifierar den bakomliggande orsaken är det bästa sättet att behandla ryckningar .
2

Skär ner på ditt koffeinintag . Sluta dricka kaffe och läsk , som för mycket koffein kan orsaka ryckningar .

3

Practice avslappningstekniker , till exempel yoga . Sträcker ut trötta muskler kan också bidra till att minska ryckningar .
4

Prova att ta en magnesium tillägg . Börja med 200 mg per dag och sakta lägga till mer , tills du når 500 mg - eller tills du märker en skillnad . Människor på magnesium kan uppleva lös mage , så ta det med kalcium för att motverka denna biverkan .
5

Tala med din läkare om läkemedel som hjälper stopp ryckningar . Vissa lugnande medel såsom klonazepam och anti- krampframkallande kan hjälpa till att stoppa myoklonus . Om bara ett enda område påverkas , vissa läkare rekommenderar botox injektioner . Addera