Smärta i foten kan bero på många olika orsaker – allt från skador och trauman till neurologiska problem eller något så oskyldigt som skor som inte passar ordentligt. God fothälsa är avgörande för kroppens övergripande välbefinnande. Nervsmärta och stickningar drabbar många människor och påverkar i hög grad vardagen, med frånvaro från arbetet och begränsade aktiviteter som följd. Fotsmärta bör alltid undersökas av läkare eller annan vårdpersonal. Om du lider av neuropati, nervsmärta eller andra besvärande fotproblem finns det flera sätt att lindra och behandla besvären.
Se till att dina skor sitter ordentligt. För trånga skor eller skor med för höga klackar kan klämma ihop tårna, försämra blodcirkulationen och orsaka fotsmärta, blåsor, förstort stortå (hallux valgus) samt andra fotdeformiteter.
Att sitta med benen i kors minskar blodflödet till fötterna och kan orsaka både fot- och nervsmärta. Sitt helst med båda fötterna i golvet. Om du behöver korsa benen, lägg ena fotleden på motsatt knä istället för att korsa knä över knä.
Högintensiv träning där fötterna slår hårt mot underlaget, exempelvis vid löpning på asfalt, kan bidra till känselbortfall i fötterna, sämre cirkulation, ofullständiga benbrott och andra skador som förvärrar fotsmärtan. Överväg skonsammare alternativ som simning eller cykling.
Gå igenom dina mediciner med läkaren och undersök eventuella biverkningar. Vissa läkemedel kan orsaka stickande och brännande känslor i fötterna och ge upphov till smärta som liknar perifer neuropati.
Låt testa dina sköldkörtelnivåer via blodprov. Hypothyroidism, det vill säga låg ämnesomsättning, ger många kroppsliga symtom och kan även ligga bakom smärtsamma, kalla fötter med stickningar. Om blodproven visar låga nivåer kan receptbelagd medicin hjälpa till att bota fotsmärtan.
Stickningar och brännande känsla i fötterna är ett av de vanligaste symptomen på diabetes. Läkaren avgör om du behöver medicinering om du får en diabetesdiagnos. Diabetisk fotsmärta kan behandlas med insulin och kostförändringar.
Uteslut sjukdomar som gikt, Raynauds fenomen och köldskador när du söker orsaker till stickningar i fötterna. Dessa tillstånd har alla nedsatt blodcirkulation gemensamt och kan lindras genom att förbättra blodflödet med skonsam träning, medicinering och genom att hålla fötterna varma.
Bär kompressionsstrumpor för att stimulera cirkulationen i fötterna och öka blodflödet. Detta kan minska svullnad och lindra obehag under dagen.
Skydda och värm fötterna under hela året och undvik öppna tofflor eller att gå barfota i kyligt väder. Kyla försämrar cirkulationen och kan förvärra både stickningar och smärta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online