Huruvida du får ett epileptiskt anfall en gång i månaden eller en gång var sjätte månad – helst vill du slippa dem helt. Utöver farorna de medför lämnar de dig svag och trött, ofta med huvudvärk som följd. Det finns sätt att förebygga anfall utan läkemedel, men för att metoderna ska vara effektiva måste du först lära känna din kropp och din sjukdom ordentligt.
Skriv ner allt som lugnar dig; det kan vara mjuk musik, rökelse eller helt enkelt att stänga ögonen och föreställa dig din favoritplats. Den här listan kan bli din kraftkälla när ett anfall börjar eller när du känner av varningssignalerna inför ett kommande anfall. Den ger dig flera olika lugnande metoder som kan stoppa anfallet innan det hinner ta fart.
När du väl har haft ett anfall lär du känna din sjukdom bättre och förstår hur den reagerar på specifika triggers – alltså händelser eller situationer som bidrar till att anfallen utlöses. Om du vet vilka dina triggers är kan du ta fram en strategi för att bemöta dem. Om trötthet till exempel tenderar att utlösa dina anfall kan du ta reda på hur många timmars sömn din kropp behöver innan anfallen uppstår. Se sedan till att avsätta tillräckligt med tid på natten så att du får rätt mängd vila.
För många personer med epilepsi spelar stress en stor roll för anfallet självt och gör det värre om stressen inte lindras. Anfallet i sig kan dessutom räcka för att skapa ytterligare stress. Det bästa sättet att ta bort stressen ur situationen och stoppa anfallet i tidigt skede är att prova olika avslappningstekniker.
Andas långsamt in genom näsan och ut genom munnen och försök hålla tankarna så tomma som möjligt. Fokusera inte på anfallet eller på att stoppa det; fokusera istället på din andning och känn efter hur kroppen slappnar av. Ju mer du tänker på anfallet, desto mer upprörd blir du och desto större blir risken för ett fullt utvecklat anfall.
Du kan också lägga dig i sängen i ett mörkt, tyst rum. Det hjälper inte bara till att ta bort stressen kopplad till anfallet, utan flyttar dig också bort från stressiga situationer som kan förvärra det. Dessutom underlättar sängen en mer effektiv avslappning; det är en bekväm plats där du kan lägga huvudet, stänga ögonen och föreställa dig något fridfullt.
Den här apparaten opereras in strax under huden mellan bröstet och halsen. Den är ungefär lika stor som en flik (cirka tre centimeter) och innehåller ledningar som är kopplade till vagusnerven i halsen. Apparaten programmeras av din neurolog att avgiva elektriska impulser vid bestämda intervall, till exempel var trettionde sekund. Det konstanta flödet av impulser hjälper till att reglera de oregelbundna impulserna i hjärnan som utlöser dina anfall.
Utöver den kontinuerliga behandlingen får patienter som väljer denna apparat även en handhållen magnet. När ett anfall börjar behöver de bara föra magneten närmare apparaten; i många fall kan anfallet då antingen stoppas helt eller försvagas betydligt. Vagusnervstimulatorn används vanligtvis av personer som inte har lyckats kontrollera sina anfall med hjälp av läkemedel.
Kom ihåg: Rådfråga alltid din neurolog eller läkare innan du gör ändringar i din behandlingsplan, och använd dessa metoder som ett komplement – inte som ersättning – för ordinierad vård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online