Hur man utför övningar för hörselrehabilitering i hemmet

Vestibular rehabilitering kan lätt göras hemma . Studier visar att över 35 % av amerikanska vuxna över 40 års ålder lider av vestibulära störningar . Enkla övningar har visat sig effektivt förbättra balansen och minska yrsel som orsakas av förhållanden såsom yrsel och andra inre öronsjukdomar . Här är några steg du kan följa för att göra vestibulär rehabilitering hemma . Instruktioner
1

Utför Cawthorne Cooksey övningar hemma . Öva dessa övningar varje dag för att se snabb förbättring av din vestibulär störning . Läs mer om dessa övningar via din läkare , online eller på din lokala bibliotek .
2

Spela basket , pingis eller tennis eftersom dessa sporter innebär att använda ditt saldo för att koordinera dina rörelser , och hjälper dig att förbättra din vestibulär störning . Addera 3

Anmäl dig till en Tai - chi klass eftersom det har visat sig vara en effektiv vestibulär rehabilitering terapi . Överväga att ta ett yogapass eftersom det innebär också positioner som i hög grad kan stärka ditt saldo .
4

Spela spel på Wii för att bidra till att stärka ditt saldo varje dag . Köpa Wii Fit som den har en balansbräda som väsentligt kan bidra till att förbättra den yrsel som orsakas av din vestibular oordning . Spela in dina resultat och presentera dem för din läkare för diskussion om dina vestibulära rehabiliteringsinsatser . Addera