Eliminera toxiner . Alkohol och rökning bör antingen gett upp eller undvikas . De begränsar tillförseln av syre och näringsämnen till cellerna i de skadade nerver som inte bara kan göra symptomen värre , men också stoppa läkningsprocessen .
2
Få lite motion . Det är viktigt att få och bibehålla rätt rörelseomfång och flexibilitet när det föreligger en nervskada . Musklerna blir ofta svaga , de minskar i storlek och de kan utveckla kramper . Motion ska vara icke - slagkraftiga på fötterna och det bör finnas ett komplett utbud av rörelse . Exempel på några övningar är cykling , simning , vatten aerobics och sittande maskinövningar. ( se referenser ) . Addera 3
Ät en ren kost . Kost som innehåller mycket fett och socker kan förvärra nervskador och orsaka viktökning . Detta kan göra återvinningsprocessen ännu hårdare. Ät balanserade måltider som innehåller protein, kolhydrater och fett som består av näringsrik mat . Några exempel skulle vara frukt, grönsaker, magert kött, lowfat mejeriprodukter , bönor , frön och nötter .
4
Få några viktiga vitaminer . För att kroppen skall kunna återställa funktionen i nerverna , kan olika vitaminer vara till nytta . Några av dessa inkluderar vitamin - B1 , som kallas tiamin och vitamin - B12 som kallas cyanokobalamin ( se referenser ) .
5
Ta hand om din kropp . Var noggrann med dina rörelser och medveten om eventuella skador eller infektioner som du kan ha på områden av kroppen som har nervskador . Håll såren rena och undvika aktiviteter som kan göra dem värre . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online