Så undviker du depression när du går på dialys

Att få en njursjukdomsdiagnos och börja med dialysbehandling kan kännas överväldigande. Många patienter upplever sorg, oro och hopplöshet, men det är viktigt att komma ihåg att dialys är en livräddande behandling – och att depression går att förebygga och behandla. I den här artikeln lär du dig känna igen symtomen på depression och får konkreta råd om hur du kan söka hjälp.

Vad är depression?

Depression är vanligt bland patienter med njursjukdom. Det första steget mot ett friskare liv är att förstå vad depression är och känna igen symtomen. Vanliga tecken inkluderar:

• Känslor av skuld och hjälplöshet
• Ihållande ledsamhet och humörsvängningar
• Känsla av hopplöshet
• Förändringar i libido, matvanor och aptit

Med tid, tålamod och insikten om att du lider av depression kan du ta kontrollen över din situation och arbeta mot ett friskare liv.

Effektiva sätt att hantera och förebygga depression

1. Sök styrka i tron eller meditation

Om du tror på Gud kan din tro ge dig styrka i svåra stunder. Många finner också hjälp genom meditation, vilket hjälper dig att samla dina tankar och slappna av mentalt.

2. Prata med familj och vänner

Om du har familj som kan stötta dig, tveka inte att be om hjälp. Berätta för dina nära och kära hur du ibland känner dig, så att de förstår din situation. Att sätta ord på sina känslor gör att de släpper från både sinnet och hjärtat. Det är aldrig bra att bära på känslor inombords – att prata om dem ger lättnad och gör det möjligt att gå vidare.

3. Hitta aktiviteter som gör dig glad

När du känner dig nedstämd kan du läsa en bok eller ta en promenad. Hitta en hobby du älskar och använd den som utlopp när depressionen känns tung. En promenad är dessutom avkopplande och bra för hjärtat! Dessa aktiviteter stimulerar glada tankar och positiva känslor och kan minska din depression.

4. Kontakta din läkare

Har du provat ovanstående metoder men fortfarande mår dåligt? Då kan det vara dags att prata med din njurläkare. Det finns mediciner som läkaren kan ordinera för att hjälpa dig hantera depressionen. Medicinerna kan hjälpa dig att må som ditt gamla jag – den lyckliga personen du var innan dialysen.

Avslutande tankar

Försök att hålla dig positiv och prata med alla som lyssnar. Du vet aldrig vem som är villig att hjälpa dig! Depression vid dialys är vanligt, men med rätt verktyg och rätt stöd kan du leva ett fullvärdigt och meningsfullt liv.