Artros i knäet är en smärtsam sjukdom som drabbar miljontals människor världen över. Den är troligen det vanligaste skälet till besök hos ortopediska läkare, särskilt bland äldre och bland personer som har idrottat med hög belastning på lederna. Vid artros bryts brosken runt knäskålen samt lårbenets och underbenets ledytor ner. När brosken väl är borta gnuggar benen mot varandra vid varje rörelse, vilket orsakar smärta. Kroppsvikten pressar benen mot varandra, och varje rörelse ger mer skada och mer smärta. Det finns idag ingen botande behandling för artros, men symtomen går att lindra – och här spelar sjukgymnastiken en avgörande roll.
Artros förekommer i flera olika stadier. I ett tidigt skede kan sjukdomens utveckling bromsas så kraftigt att knappt någon förändring märks. Behandlingen består då vanligtvis av viktnedgång, näring som gynnar ben och brosk samt daglig, skonsam träning som håller lederna rörliga. Vid måttlig artros följs samma riktlinjer, men kompletterat med injektioner mot smärta och svullnad. I slutstadiet används ofta injektioner med hyaluronsyra – ett biologiskt smörjmedel – direkt i leden för att försöka minska friktionen mellan benen. I alla dessa stadier är sjukgymnastik ett måste, även vid sent stadium av artros. För att hålla leden rörlig måste den böjas regelbundet, och muskulaturen runt omkring måste stärkas.
Sjukgymnastikens främsta effekt vid knäartros är att bromsa sjukdomens utveckling genom att stärka musklerna runt knäet, vilket minskar den belastning som knäet utsätts för i vardagen. Detta är oerhört viktigt, eftersom mindre belastning på knäleden innebär mindre slitage. En annan lika viktig effekt är att hålla leden i rörelse. Fysikens lag om att ett föremål i vila tenderar att förbli i vila, medan ett föremål i rörelse tenderar att förbli i rörelse, stämmer helt när det gäller knäleden. Trots smärta eller obehag är det nödvändigt att hålla leden rörlig. Annars bildas ärrvävnad som gör knäet allt stelare, och att bryta igenom ärrvävnaden för att återfå rörlighet kan vara mycket smärtsamt.
Vilka övningar som ingår i sjukgymnastiken varierar från patient till patient, beroende på hur allvarlig artrosen är och hur begränsad rörligheten är. I de flesta fall börjar sjukgymnasten med att bedöma patientens rörlighet genom enkla böjningsövningar, till exempel att ligga på rygg med foten platt mot golvet och dra hälen mot rumpan. Gränsen för rörligheten mäts upp. Därefter utförs oftast flera andra böjnings- och styrketester på benet och knäet för att se hur uttalad smärtan är i olika lägen. När en grundnivå har fastställts kan sjukgymnasten ta fram ett personligt träningsprogram. Benlyft, bencurl, stationär cykling, benpress, styrketräning med motstånd och många andra övningar kan ingå och utförs under handledning av din terapeut.
Det är viktigt att komma ihåg att sjukgymnastik vid artros inte är något avslutat förlopp. I alla fall behöver viss träning fortsätta livet ut. Även om de första veckorna ofta sker på mottagningen under professionell ledning kommer du förr eller senare att slussas ut med endast återkommande kontroller. De övningar som din sjukgymnast ger som hemläxa bör tas på allvar. Daglig böjning, stretching och benlyft gynnar alltid din sjukdom. Regelbunden träning enligt programmet, liksom daglig aktivitet som promenader, simning, skonsam cykling och annan lågbelastande motion, är avgörande för dina knäns hälsa och för att bromsa sjukdomens utveckling.
Artros går inte att bota. Väl etablerad finns det inget annat att göra än att försöka bromsa sjukdomen och behandla symtomen. Vissa personliga tränare eller andra hälsokonsulter kan försöka övertyga dig om att särskilda former av träning eller kosttillskott skulle kunna bota eller vända artros. Även om det finns många behandlingar, övningar och livsstilsförändringar som kan hjälpa vid artros och förbättra patientens livskvalitet, är det viktigt att inte tro på falska löften om bot. Har du fått diagnosen knäartros ska du veta att det är en vanlig åkomma, och att lite insats och beslutsamhet från din sida faktiskt kan göra skillnad för sjukdomens stadium och utvecklingstakt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online