Osteoporos är en skelettsjukdom som kännetecknas av förlust av benmassa samt ökad skörhet och sprödhet i skelettet. Sjukdomen kan bero på brist på vitaminer eller mineraler, men även en graviditet kan vara en bidragande faktor. Att behandla osteoporos under graviditet kan vara knepigt, eftersom man vill undvika att skada det ofödda barnet. Du bör alltid rådfråga din läkare om behandling, men här följer några användbara riktlinjer för att hantera osteoporos under graviditeten.
Ultraljud är helt säkert under graviditeten och ger läkaren möjlighet att bedöma hur allvarligt tillståndet är samt hur intensiv behandlingen behöver vara.
Osteoporos som orsakas av graviditet är ofta mild och övergående. Tillståndet läker ofta av sig självt efter förlossningen, eftersom östrogen – som är standardbehandlingen för kvinnor som inte är gravida – då återigen produceras naturligt i kroppen.
Kalcium är ditt viktigaste vapen mot osteoporos. Drick mjölk och ta kosttillskott vid behov. Välj gärna kalciumtuggtabletter, exempelvis Tums, som medel mot halsbränna. Även tomater och gröna bladgrönsaker innehåller kalcium.
D-vitamin hjälper kroppen att ta upp kalcium. Mjölk och de flesta frukostflingor är berikade med D-vitamin, och perioder av solljus uppmuntrar dessutom kroppen att producera sitt eget.
Ta snabba promenader och cykla på träningscykel för att bygga upp styrkan i kroppen. En förlossning ställer stora krav på skelettet, så glöm inte dina bäckenbottenövningar för gravida.
Kom ihåg att alltid diskutera din behandling med din mödravårdscentral eller läkare innan du gör större förändringar i kost eller träningsvanor. Med rätt kombination av näring, motion och medicinsk uppföljning kan de flesta gravida med osteoporos få en trygg graviditet och ett starkare skelett efter förlossningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online