Kan en 40-åring drabbas av osteoporos?

Ja, det är fullt möjligt för en fyrtioåring att få osteoporos. Även om sjukdomen oftast förknippas med högre ålder kan den utvecklas även hos yngre vuxna. Risken ökar med åldern, men flera faktorer kan bidra till att benskörhet uppstår tidigare i livet än man normalt förväntar sig.

Vad är osteoporos?

Osteoporos, ofta kallad benskörhet, är ett tillstånd där benmassan minskar och benens mikrostruktur försvagas. Detta gör skelettet skörare och ökar risken för frakturer, särskilt i höfter, ryggkotor och handleder.

Varför kan yngre drabbas?

Flera faktorer kan bidra till osteoporos redan vid 40 års ålder:

• Hormonella obalanser – exempelvis tidig menopaus, låga nivåer av östrogen eller testosteron samt störningar i sköldkörtelfunktionen.
• Sjukdomstillstånd – såsom inflammatoriska ledsjukdomar, celiaki, njursjukdomar och ätstörningar.
• Läkemedel – långvarig användning av kortison (kortikosteroider) är en välkänd riskfaktor.
• Livsstil – rökning, hög alkoholkonsumtion, fysisk inaktivitet och bristande näring påverkar benstyrkan negativt.

Så skyddar du din benhälsa

Det är viktigt för människor i alla åldrar att aktivt arbeta för starka ben. Några grundläggande råd är:

• Var fysiskt aktiv regelbundet, gärna med viktbärande träning som promenader, styrketräning eller dans.
• Ät en balanserad kost rik på kalcium, till exempel mejeriprodukter, gröna bladgrönsaker och berikade produkter.
• Se till att få tillräckligt med D-vitamin genom mat och solljus, eller via kosttillskott vid behov.
• Avoida rökning och begränsa alkoholintaget.

När bör du söka vård?

Om du är orolig för din benhälsa, har haft frakturer lätt eller har någon av riskfaktorerna ovan är det klokt att kontakta en läkare. En utredning kan inkludera en bentäthetsmätning (DXA) och blodprover, vilket ger underlag för rätt råd och eventuellt behandling. Tidig upptäckt gör det möjligt att bromsa sjukdomsförloppet och skydda ditt skelett långsiktigt.