Vad kallas det tidiga stadiet av osteoporos?

Vad kallas det tidiga stadiet av osteoporos?

Det tidiga stadiet av osteoporos (benskörhet) kallas osteopeni. Osteopeni är ett tillstånd där bendensiteten är lägre än normal, men ännu inte så låg att den klassificeras som fullt utvecklad osteoporos.

Skillnaden mellan osteopeni och osteoporos

Bendensiteten mäts vanligtvis med en bentäthetsmätning, ofta en så kallad DEXA-undersökning. Resultatet uttrycks som ett T-värde som jämförs med bendensiteten hos en frisk ung vuxen:

• Osteopeni: T-värde mellan -1,0 och -2,5
• Osteoporos: T-värde lägre än -2,5

Många personer med osteopeni upplever inga symtom alls, vilket gör att tillståndet ofta upptäcks först i samband med en rutinmässig undersökning eller efter en benfraktur.

Kan osteopeni utvecklas till osteoporos?

Ja, osteopeni kan med tiden övergå i osteoporos om benförlusten fortsätter. Därför betraktas osteopeni som en viktig varningssignal och ett bra tillfälle att agera förebyggande innan skelettet försvagas allvarligt.

Hur kan man stärka sina ben?

• Kost: Ät mat rik på kalcium, exempelvis mjölkprodukter, gröna bladgrönsaker och berikade livsmedel.
• D-vitamin: Säkerställ ett tillräckligt intag av D-vitamin, som hjälper kroppen att ta upp kalcium.
• Fysisk aktivitet: Träna regelbundet, särskilt belastningsövningar som promenader, löpning och styrketräning.
• Levnadsvanor: Undvik rökning och begränsa alkoholkonsumtionen, eftersom båda faktorerna ökar benförlusten.

Har du fått diagnosen osteopeni kan det vara klokt att prata med din läkare om riskbedömning och eventuella åtgärder för att skydda ditt skelett framöver.