Varför får jag så trött att vecka innan min Period

? Varje kvinnas kropp innehåller hundratals olika typer av hormoner , och tre spelar en stor roll under menstruationscykeln . De nivåer av testosteron , östrogen och progesteron går upp och ner under hela cykeln , och detta har en stor inverkan på hur din kropp fungerar . Progesteron

Under veckan innan mensen , nivån av progesteron i kroppen stiger . Progesteron har en sederande effekt , vilket kan göra att du känner dig håglös och trött .
Östrogen

Under denna tid i din cykel , östrogennivåerna minskar . Sjunkande östrogennivåer leder till utbrott av ett annat hormon som kallas noradrenalin , som kan hålla dig från att nå REM-sömn .

Testosteron

Testosteronnivåer minskar också leder fram till din tid , sänka energi och uthållighet . Addera Känslighet

Vid denna punkt i din cykel , du är mer känslig för ljud, lukter och smärta , som kan ha en inverkan på din sömn mönster .
Tips

Försök att använda en fläkt eller ljud maskin under natten för att blockera ut störande ljud . Även om du är trött , försök att undvika koffein , det kan göra premenstruella symptom värre Addera
.