Mensvärk orsakas av att livmodern drar ihop sig för att stöta ut gammalt blod från livmoderslemhinnan under kvinnans månatliga cykel. Många kvinnor upplever värk redan två dagar innan mensen kommer, och besvären kan fortsätta i två till tre dagar in i cykeln. Smärtstillande mediciner används ofta, men det finns flera naturliga alternativ som kan hjälpa till att förebygga eller lindra mensvärken – helt utan hormoner.
Zonterapi är en uråldrig kinesisk teknik där manuellt akupressurtryck appliceras på reflexpunkter längs fötter och händer. En zonterapeut arbetar med tryck- och utsträckningstekniker på de punkter som motsvarar det kvinnliga reproduktionssystemet. Genom att stimulera dessa punkter minskar stress och muskulära spänningar, vilket kan lindra mensvärken. För bästa resultat rekommenderas att kvinnan besöker en zonterapeut en gång i veckan, alternativt från cirka två veckor innan cykeln börjar.
Orgasmer, oavsett om de uppnås genom onani eller samlag, är ett effektivt naturligt sätt att lindra mensvärk. Under mensen vidgas blodkärlen i underlivet, vilket kan ge smärta och en tung känsla i bäckenregionen. När en orgasm inträffar böjs och drar livmodern ihop sig, vilket främjar blodflödet och minskar den täppta, trängda känslan i bäckenet. Dessutom frisätts endorfiner efter orgasm – kroppens egna smärtlindrande hormoner – som hjälper kroppen att slappna av och ger en tillfällig lindring av värken.
Under mensens dagar kan värk, spänningar och ömhet i ländryggen göra tillvaron ordentligt besvärlig. Ett naturligt botemedel är varmstensmassage, där traditionella massagetekniker kombineras med uppvärmda stenar.
Släta, rundade stenar hettas i vatten tills de når rätt temperatur. Under behandlingen klär du av dig till underkläderna och täcker dig med en handduk. Du ligger på mage på en massagebänk med bara rygg, handduken över den nedre delen av kroppen. De varma stenarna placeras på ländryggen och ligger stilla några minuter så att huden hinner ta upp värmen. Massören använder därefter stenarna för att massera längs ryggen upp och ner.
Värmen i kombination med massagen gör att ömheten i ländryggen och spänningarna successivt släpper. Hela kroppen blir djupt avslappnad, vilket i sin tur minskar mensvärken.
Mensvärk behöver inte alltid behandlas med mediciner. Naturliga metoder som zonterapi, orgasmer och varmstensmassage kan bidra till att lindra både smärta, spänningar och tyngdkänsla – och samtidigt ge kroppen möjlighet att slappna av under den månatliga cykeln.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online