Så känner du igen tidig menopaus

Menopaus är en naturlig del av varje kvinnas liv. Med åldern slutar äggstockarna producera ägg, och de månatliga menstruationerna blir allt färre tills de helt upphör. Processen inleds vanligtvis när kvinnan är i 40–50-årsåldern.

Tidig menopaus, även kallad prematur menopaus, inträffar dock betydligt tidigare i livet. Vissa kvinnor går in i menopaus redan i 30-årsåldern, och i vissa fall så tidigt som i 20-årsåldern. För att kunna upptäcka tidig menopaus bör du hålla utkik efter de symtom som beskrivs nedan.

Det här behöver du

• Kalender
• Anteckningsblock

Instruktioner

1. Följ din menstruationscykel med en kalender

Använd en kalender för att hålla koll på din månatliga menstruationscykel. Normalt kommer mensen ungefär var 28:e dag. Blir cyklen längre eller kortare? Förändringar i cykelns längd är ofta det första tecknet på tidig menopaus.

2. Notera oregelbundenheter i mensen

Håll utkik efter andra avvikelser i din menstruation. Är den mycket kraftigare eller mycket svagare än vanligt? Enstaka förändringar i cykeln är helt normala, men sker förändringarna månad efter månad kan det vara ett tecken på tidig menopaus.

3. Observera fysiska förändringar i kroppen

Var uppmärksam på andra fysiologiska förändringar som värmevallningar, mensvärk, återkommande huvudvärk, vaginal torrhet, ökad behåring i ansiktet samt problem med blåskontrollen. Alla dessa är typiska tecken på menopaus.

4. För en sömndagbok

Sömnlöshet är ett annat vanligt symtom vid tidig menopaus. Du kan drabbas av nattsvettningar som gör det svårt att somna och sova gott. Genom att föra dagbok över din sömnmönster får du värdefull information att ta med till en eventuell läkarbedömning.

5. Håll koll på din vikt

Följ din vikt över tid. Viktökning är vanligt i de tidiga faserna av menopaus, delvis beroende på hormonella förändringar som påverkar ämnesomsättningen.

6. Be en närstående följa dina humörsvängningar

Du kan själv hålla koll på dina humörsvängningar, men andra personer är oftast bättre på att upptäcka förändringar i beteende. Menopaus åtföljs ofta av humörsvängningar och extrem irritabilitet.

När bör du kontakta läkaren?

Om du misstänker att du är i tidig menopaus – särskilt om du är under 40 år och haft utebliven mens i tre månader eller längre – bör du kontakta en läkare. Diagnosen ställs oftast genom blodprov som mäter hormonnivåer, exempelvis FSH (follikelstimulerande hormon) och östrogen. Tidig utredning och eventuell hormonbehandling kan minska risken för långtidseffekter som benskörhet och hjärt-kärlsjukdom.