Veckan före mensen är för de flesta kvinnor allt annat än rolig. Många lider av premenstruellt syndrom (PMS), ett tillstånd som ger upphov till en rad olika fysiska och psykiska besvär. När du väl vet vad du ska leta efter är det relativt lätt att känna igen symtomen på PMS. Här får du konkreta tips på hur du upptäcker tecknen hos dig själv.
Hos de flesta kvinnor visar sig PMS-besvären ungefär en vecka innan mensen beräknas börja. När du vet att du närmar dig den så kallade riskzonen kan du börja hålla utkik efter typiska symtom. Att känna sin cykel är det viktigaste verktyget för att kunna skilja PMS från andra besvär.
Många kvinnor upplever ömhet i brösten som ett tydligt tecken på PMS. Brösten kan värka eller göra ont vid rörelse – till exempel när du går i trappor. I princip alla rörelser som får brösten att gunga kan kännas smärtsamma. Även vattendragen i duschen mot huden kan upplevas obehagliga.
PMS gör ofta att kroppen behåller vätska, vilket leder till en känsla av svullnad. Syndromet kan dessutom väcka ett starkt begär efter salt mat, vilket i sin tur förstärker både vätskeansamlingen och törstkänslan.
Vätskan som kroppen behåller kan få dig att gå upp flera kilo på kort tid. Detta syns ofta på vågen eller i hur kläderna plötsligt sitter tätare än vanligt. En sådan plötslig viktökning är ett klassiskt PMS-symtom och behöver inte betyda att du äter mer än vanligt.
PMS kan väcka kraftigt begär efter olika livsmedel. Choklad brukar vara en särskilt vanlig favorit bland kvinnor som lider av syndromet, men även kolhydratrik mat och snacks är vanliga frestelser under denna period.
Kvinnor med PMS blir ofta irriterade och känsliga när kroppen förbereder sig för mensen. Du kan uppleva huvudvärk, trötthet eller helt enkelt ett allmänt surt och gnälligt humör utan någon uppenbar anledning.
Det säkraste beviset kommer när mensen väl börjar – då försvinner PMS-besvären nämligen oftast snabbt. Om du märker att dina symtom lindras eller försvinner helt så fort mensen sätter igång kan du vara säker på att du lyckats identifiera dina PMS-symtom.
Tips: Om dina besvär är mycket kraftiga och stör din vardag kan det röra sig om PMDS (premenstruell dysforisk störning), en svårare form av PMS. Kontakta då vården för råd och eventuell behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online