Restless legs-syndrom (RLS), i Sverige även känt som rastlösa ben eller Willis-Ekboms sjukdom, drabbar både kvinnor och män. Tillståndet innebär att benen känns obehagliga nästan alltid när du ligger eller sitter stilla, vilket skapar en stark impuls att resa sig, röra på sig eller hela tiden byta ställning. Symtomen förvärras oftast på kvällen och natten, vilket stör sömnen och gör dig trött och utmattad dagen därpå. Det blir en ond cirkel – men en som lyckligtvis kan lindras med livsstilsförändringar och i vissa fall läkemedel.
Enligt Mayo Clinic finns det flera saker du själv kan göra för att lindra besvären vid restless legs. Börja med att skapa goda sömnvanor: lägg dig och vakna vid samma tidpunkt varje dag. Många med RLS mår bättre av att gå till sängs lite senare på kvällen och sova längre på morgonen. Se dessutom till att sängkläderna är fräscha och att sängen är ordentligt bäddad. Soverummet bör vara svalt och behagligt. Kort sagt – din säng och ditt sovrum ska vara en plats som inbjuder till sömn.
Du kan även slappna av i musklerna genom att ta ett varmt bad och massera benen regelbundet. Värme- eller kylpåsar kan också hjälpa – prova att växla mellan varmt och kallt när symtomen börjar besvära. Eftersom stress kan förvärra RLS är det klokt att aktivt arbeta med att minska stressen i vardagen. Regelbunden motion kan också göra skillnad, men undvik extrema träningspass och träna hellre tidigare på dagen. Undvik dessutom koffein, nikotin och alkohol, eftersom dessa substanser ofta förvärrar symtomen.
När symtomen börjar kan ibuprofen lindra besvären. Enligt Mayo Clinic finns det dock även receptbelagda läkemedel som din läkare kan förskriva om vanliga smärtstillande medel inte räcker till. Dessa läkemedel är inte utvecklade specifikt för RLS, men de kan lindra symtomen. Exempel är Mirapex (pramipexol) och Sinemet (levodopa), som ursprungligen används vid Parkinsons sjukdom och som hjälper till att minska rörelseimpulserna i benen. Även epilepsiläkemedel kan ha liknande effekt, till exempel Neurontin (gabapentin), som din läkare kan förskriva.
Din läkare kan även förskriva narkotiska preparat som Percocet eller Vicodin. Dessa lugnar musklerna, men nackdelen är att de kan vara vanebildande. Ett annat alternativ är sömnmedel som Lunesta eller Restoril. Dessa minskar inte själva RLS-symtomen, men hjälper dig att sova trots besvären.
Kom alltid ihåg att rådfråga din läkare innan du påbörjar någon medicinsk behandling, så att du får den lösning som passar just dina symtom och din hälsosituation bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online