Ljudintensitet, mätt i decibel (dB), korrelerar direkt med risk för bullerinducerad hörselnedsättning (NIHL). Både nivå och varaktighet spelar roll.
Risktrösklar
| Ljudnivå | Exempelkällor | Max säker exponering (NIOSH) |
|---|
| < 70 dB | Samtal, tyst kontor | Obegränsat |
| 85 dB | Tung trafik, gräsklippare | 8 timmar |
| 94 dB | Motorcykel, hårddryrare | 1 timme |
| 100 dB | Nattklubb, motorksag | 15 minuter |
| 110 dB | Rockkonsert, bilhorn | 2 minuter |
| >120 dB | Sirene, skott, flygtagning | Omedelbar risk |
Skadetyper
- Tillfällig tröskelförskjutning (TTS): Omvändbar dämpning efter högljudd exponering; återhämtas på timmar till dagar.
- Permanent tröskelförskjutning (PTS): Irreversibel hårcellsdöd från upprepad eller extrem exponering.
- Tinnitus: Ofta följer NIHL; ringande eller surrande perception utan yttre ljud.
Skyddsstrategier
- Använd öronproppar eller hörlurskydd i bullriga miljöer (NRR-klassning ≥25 dB för industriellt buller).
- Följ 60/60-regeln för hörlurar: ≤60 % volym i ≤60 minuter i taget.
- Öka avståndet till ljudkällor; intensiteten minskar 6 dB per fördubbling av avstånd.
- Ta regelbundna tysta pauser.
- Gör baslinje- och periodiska audiogram om regelbundet exponerad.
