Klämd nerv i nedre delen av ryggraden Orsakas av Running

När du kör , skador som en klämd nerv kan hända på grund av överträning och brist på stretching . En klämd nerv på den nedre ryggraden stör nerv funktion och kan vara mycket smärtsamt. Klämd nerv

Enligt Mayo Foundation för medicinsk utbildning och forskning , kan en klämd nerv uppstår när för mycket tryck appliceras på en nerv , störa nerv funktion , orsakar smärta , stickningar , domningar eller svaghet . Addera spring

Stress från löpning och annan sport skada kan orsaka vävnads att komprimera en nerv . Detta kan leda till inflammation i nerven och störa dess funktion. Det finns ingen permanent skada om du klämmer nerverna för bara en kort tid .

Symtom

En klämd nerv kan inkludera symtom som en skarp eller utstrålande smärta, domningar i området, stickande känsla och muskelsvaghet. Om du nöp en nerv i nedre ryggen , hostar eller nyser kan också förvärra smärtan .
Behandling

Ge dig själv gott om vila och ta över disk smärtstillande tills symtomen försvinner . Trycket på nerverna måste avlastas så att nervfunktionenkan återgå till det normala . Om symtomen kvarstår , uppsök läkare omedelbart .
Förebyggande /Solution

Införliva flexibilitet övningar före och efter varje körning . Inte över- tåget och gå över till andra former av motion , såsom simning för att avlasta och stärka andra delar av kroppen . Att upprätthålla en hälsosam vikt är också ett bra sätt att förhindra en klämd nerv . Addera