Inversionsterapi går ut på att avlasta ryggraden genom att hänga patienten upp och ner. Det utförs vanligtvis genom att man ligger utsträckt på ett speciellt bord som sedan lutar bakåt för att skapa inversionen. Förespråkare för metoden hävdar att uttänjningen lindrar ryggsmärta och kan bromsa andra ryggproblem. Terapin är dock inte fri från biverkningar, och vissa personer rekommenderas att helt avstå från denna typ av behandling.
Oavsett vilka effekter terapin har på ryggraden leder inversionsterapi definitivt till ett ökat blodflöde mot huvudet. Enligt en artikel från BBC från 2008 tillbringar inte ens professionella idrottare mer än några minuter i taget upp och ner. Artikeln anger att långvarig inversion kan orsaka problem med lungorna, hjärtat och hjärnan, särskilt hos personer med förhöjt blodtryck.
Rådet till nybörjare är att börja försiktigt, med mindre uttalade inversioner och kortare pass, tills kroppen har vant sig och du vet hur den reagerar. Som minimum kan du uppleva yrsel eller svimningskänsla, särskilt i de tidiga stadierna av träningen.
Tillverkare av inversionstabletter rekommenderar att man under de första sessionerna inte använder utrustningen ensam. Det är omöjligt att förutse hur kroppen kommer att reagera på terapin. När yrsel kombineras med bristande erfarenhet av hur maskinen fungerar kan användningen av ett inversionbord lätt leda till olyckor. Att ha en assistent närvarande är alltid en god idé, och under de första användningstillfällena är det ett absolut krav.
Den största faran med inversionstabletter är den plötsliga ökningen av blodtrycket. Personer som tar blodförtunnande läkemedel eller använder acetylsalicylsyra (aspirin) som regelbundet läkemedel bör inte använda inversionstabletter alls.
Gravida kvinnor samt personer som lider av grön starr (glaukom), nyligen drabbats av en ryggskada eller genomgått ryggkirurgi, haft en stroke eller löper risk att drabbas av stroke bör alltid söka professionell medicinsk rådgivning innan de använder någon form av inversionstablett. Det framhäver hälsokolumnisten Julie Deardorff på Chicago Tribune.
Förespråkare för inversionstabletter rapporterar positiva resultat, och många använder utrustningen säkert varje dag. Idén att stå på huvudet för att vända på blodflödet och lindra trycket mot ryggraden kommer ursprungligen från yoga, konstaterar Deardorff i sin artikel "Inversions Gain Traction".
Tanken bakom inversion är att motverka den blodansamling i benen som uppstår på grund av tyngdkraften, samtidigt som komprimering och tryck på ryggraden minskar. Det finns dock alltid alternativa metoder att lindra ryggsmärta. Om du tillhör någon riskgrupp, eller helt enkelt är osäker på om inversionsterapi är säker för dig, ska du alltid rådfråga din läkare innan du börjar använda en inversionstablett.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online