Har hon tar bort hennes tröja och ligger på ena sidan av hennes kropp . Skjut en mjuk kudde under magen så att hon är extra bekväma . Applicera varm massageolja på hennes rygg . Gnugga försiktigt på vardera sidan av ryggraden för att få henne redo och värmde upp för massagen . Försök att gnida försiktigt för att få henne att slappna av .
2
Arbeta dig ner förbi skulderbladen till mitten av ryggen . Stäng dina nävar och använda knogarna på båda händerna för att göra cirkulära rörelser i ryggen , samtidigt som trycket . Be henne berätta när trycket är precis lagom . Glöm inte att sätta press på hennes rygg . Addera 3
Använd hälarna på händerna för att upprepa samma teknik som du använde med knogarna . Applicera mer olja om det behövs . Detta gör det mycket enkelt för händerna att röra sig fritt . Arbeta dig ner till korsryggen . Det är där gravida kvinnor känner sig mest av sin smärta och tryck på grund av graviditet viktökning . Återigen , använd hälarna på handen , som arbetar i cirkulära rörelser samtidigt som måttligt tryck . Använd båda händerna och fingertoppar för att reda ut eventuella knutar eller trånghet du kan känna . Massera inte för hårt , eftersom det kan orsaka smärta .
4
Håll massera hela ryggen området med varierande slag med hjälp av dina fingrar och händer . Se till att hon är bekväm i alla lägen . Låt henne att vända sig till sin andra sida efter ca 5 minuter för att minska något tryck på magen . Kom ihåg att placera kudden tillbaka under hennes mage . Upprepa processen , från axlarna . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom