Din madrass kan vara den skyldiga bakom din ryggvärk. En dåligt vald madrass kan dessutom förvärra redan befintliga ryggproblem. Det positiva är att du själv kan göra något åt det – genom att välja en annan madrass kan du lindra besvären och sova mycket bättre. Här är de vanligaste orsakerna till att en ny madrass ger upphov till ryggvärk.
Din nya madrass kan ha ett olämpligt antal fjädrar, vilket direkt kan påverka din rygg. För många fjädrar gör madrassen för hård, vilket skapar tryck mot kroppens tryckpunkter och kan leda till värk. För få fjädrar gör å andra sidan madrassen för mjuk, så att den inte ger ryggen det stöd den behöver under natten.
Många nyare madrasser levereras med en toppmadrass som ska ge sömnen extra komfort. Problemet är att dessa vadderingslager ofta gör madrassen mjukare, vilket kan minska det stöd som personer med ryggvärk faktiskt behöver. Komfort och stöd måste alltså vägas mot varandra.
Madrassens grund, ofta kallad lådbotten eller springram, är minst lika viktig som själva madrassen. Botten bär madrassens vikt och tar upp påfrestningarna under natten. Utan en fungerande botten kan madrassen inte stödja kroppen på rätt sätt, oavsett hur bra den är i sig.
Madrasser finns i många olika varianter – exempelvis vattensängar, skummadrasser och traditionella fjädermadrasser. Alla typer passar inte alla. Om din nya madrass ger dig ryggvärk kan det helt enkelt bero på att just den modellen eller det materialet inte är rätt för din kropp och ditt sovläge.
Alla sovande behöver inte samma typ av madrass eller samma hårdhetsgrad. Om din sängpartner tycker att den nya madrassen är obekväm kan hen vända och vrida sig under natten, vilket stör även din sömn. Sömnbrist kan i sin tur göra att du vaknar stel och öm i kroppen, även om madrassen i sig inte är problemet.
Prova alltid madrassen i butik innan du köper, gärna i det sovläge du brukar ha. Många tillverkare erbjuder också provperioder hemma, vilket ger dig tid att avgöra om madrassen verkligen passar din rygg. Kom ihåg att kroppen ofta behöver några veckor för att vänja sig vid en ny madrass – men om värken består är det dags att överväga ett byte.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online